不老女神教你养生心得

“不老女神养生心得”是本带有鲜明个人风格养生指南作者是位备受瞩目女性健康专家。在这本书中作者分享了她多年积累养生经验和心得旨在帮助女性们拥有健康、充满活力生活。书中内容涵盖了饮食调理、运动锻炼、心理调整、护肤美容等方方面面并且贴心地给出了许多实用建议和小窍门。通过简单易行方法和自健康生活方式读者们可以从中获取到许多实用健康知识让自己拥有更年轻、更有活力状态。本书不仅是本养生指南更是本让女性找回自信和美丽灵感源。

年轻时女神，老了居然还是不老女神，这是如何做到的，有什么好的保养方法吗，不如小编介绍不老女神的养生心得给大家看看，大家学学这些保养秘诀。

不老女神的养生心得

逆龄女神 索菲·玛索(Sophie Marceau)睡前再累也泡澡

实际年龄：47岁 目测年龄：35岁

苏菲玛索绝对是骨灰级逆龄女神的最佳代表。作为Dior迪奥代言人出现时她举止优雅，肌肤细腻紧致，脸上几乎看不到毛孔。而她强调自己最重视的一个心得便是“像每天仪式一样的睡前泡澡”，就算再累，她都创造条件泡个澡，而且会根据当天的身体状态选择泡澡精油。像所有的法国人一样，她很喜欢葡萄酒和巧克力，只是她能把摄入量控制得很好。此外，苏菲·玛索从小就有运动的习惯，每日坚持运动，对促进夜晚的睡眠也很有帮助。

高龄超模 卡门·戴尔Carmen Dell)为美戒掉坏习惯

实际年龄：82岁 目测年龄：60岁

几年前和这位最优雅的超模有过面对面的交流，当时的第一个问题便是“你如何面对衰老”，她一听就笑了：“我从来用不着‘面对’衰老，它那么自然地发生，女人把笑容留在脸上的时候，一定比实际上看起来年轻。”当然，从容面对衰老并不等于不做任何积极保养。她早年焦虑，睡前总是一根接着一根地抽烟，后来发现这让她的脸越来越黄、来越松弛，她就想方设法戒掉了这个几十年的坏习惯。后来还成了雅顿和兰嘉丝汀抗老系列的代言人，她乖乖学会在睡前使用抗皱面霜，每一晚都不落。

夜幕降临，当你进入甜蜜梦乡时，肌肤中的每一个细胞却进入一天中最活跃的状态。此时肌肤细胞更新的速率是白天的3倍，只要洞悉其中的奥秘，并科学地给予夜间护理，那么所谓的“肌肤一夜新生”也并不只是广告夸张而已，因此高效的睡前保养可谓是修炼逆生长“美魔女”的关键。

不老女神的保养食物

1、紫薯

紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等，有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲劳、抗衰老性提高，硒还具有非常好的抗癌能力，被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。

2、花粉

花粉是一种极好的东西，经常食用花粉可提高免疫力，花粉有很好的抗老化作用，还有利于肠胃、肝脏等器官，具有很强的抗癌能力，有益大脑，利于减肥。

3、苹果

其实苹果这个东西经常被大家忽略，因为它是最常见的水果之一，苹果是一种非常好的水果。多吃苹果可平衡体内电解质，且具有美白皮肤、清理血管、促进胃肠蠕动及减肥防癌等多种功效。

4、柠檬

其实柠檬这种水果大部分人还是比较了解的。很多人经常会喝些柠檬水，这是很好的习惯。柠檬不仅可以预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎，最重要的是还有美白、美容的圣品。

5、蘑菇

蘑菇中很多营养成分，菌类食品，一直被大家所喜爱，它的成分可以让T淋巴细胞功能更强大，从而提高免疫力。蘑菇还具有别人不知道的一些功能，比如：止咳化痰、排毒养颜降血压等。

不老女神的养生心得