养生保健：健康生活秘诀
“保健·养生”是种重视预防和促进健康合理念注重通过科学合理方式维护身和心理健康。保健注重保持身良好状态预防疾病发生倡导健康生活方式和饮食习惯。养生则强调养育精神、修养身追求身心和谐与平衡。这理念包括饮食调理、运动锻炼、心理舒缓等多方面内容注重顺应自规律秉持节制、平和生活态度。通过“保健·养生”实践人们可以有效提高身素质降低患病风险促进身心健康与平衡发展。因“保健·养生”已成为现代人们生活中重要部分被广泛认和接受。
五脏最喜欢的养生动作
俗话说：“五脏调和，疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。中华中医药学会推拿分会副主任委员、湖北省中医院推拿科/康复医学科主任赵焰表示，根据五脏的经络 ...
-09-17 16:48:57
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常吃玉米对血糖好
韩女士确诊糖尿病已有4年，听说抗性淀粉不会对血糖造成影响，便打算用该类产品代替主食。她这样做对不对呢？
-09-16 17:33:51
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心脏不好常喝三款药茶
虽然已经立秋，“秋老虎”还在发威。身体闷热、脸红大汗、心跳加快、容易发脾气等症状在心血管病人身上，是身体发出的危险讯号。
-09-14 16:38:58
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酒量多少与脸色无关
1.5%~8%的酒精肝患者最终会发展为肝硬化，严重危害健康。但是，酒精肝早期一般无特异性症状，容易被有长期、大量饮酒习惯，甚至是酗酒的人忽视，随着病情发展，继而会出现酒精性肝炎、肝纤维化及肝硬化。
-09-09 16:31:50
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睡眠差，要调心和肝
夜已深，有人早早地沉入梦乡，一觉到天明，有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。
-09-08 17:50:44
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每周锻炼两小时，老痴晚来十五年
日前发表于《阿尔茨海默病和痴呆症》杂志的一项最新研究显示，体育锻炼可延迟患者认知能力下降，改善其认知功能。
-09-07 17:42:15
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不管年纪多大戒烟都有益处
研究表明，早戒烟可以远离慢阻肺、心肌梗死、肺癌等28种疾病。世界卫生组织报告称，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中约700万人死于吸烟导致的疾病，120万人死于二手烟暴露导致的疾病。
-09-04 16:56:03
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秋天养肺要“温润静”
入秋之后，天气依然很热，许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯，即所谓的“秋行夏令”。气温虽然不变，但节气已转换，秋风起，早晚温差逐渐加大，天地阳气渐收，稍不注意就会受到外邪的攻击。
-09-03 17:58:56
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尿酸高，能喝淡茶和咖啡
福建读者杨女士问：最近体检查出尿酸高，我看有说法称，茶和咖啡中含有咖啡因，会升高尿酸，引发痛风。想问问专家，这种说法对吗？我还能不能喝茶和咖啡？
-08-31 16:52:57
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茶叶泡脚胜似吃药！
每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。
-08-26 17:39:13
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枸杞子茶能治失眠
俗话说：“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪 ...
-08-26 17:39:13
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多笑比大笑更延年益寿
人们常说“笑一笑，十年少”，笑的健康益处数不胜数。近日，瑞士巴塞尔大学开展的一项新研究发现，相较于笑容程度，笑容的频度与心理健康关联性更高，多笑比大笑更延年益寿。
-08-24 16:50:18
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关节肿痛不一定是痛风
近年来，随着痛风相关知识的普及，越来越多的痛风患者能在疾病早期及时就医，但天津市第一中心医院风湿免疫科副主任医师孔纯玉表示，临床上发现，有些患者会误将其他疾病的症状和痛风混淆。
-08-20 15:37:20
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胃口差、失眠、头晕……中医教你对症自制凉茶
夏季天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解渴，当时很舒服、很解渴，但是却损伤人体阳气，容易造成脾胃虚寒。其实，很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，可以对症自制一杯凉茶。本期，北京中医药大学东方医院亚健 ...
-08-17 16:41:33
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警惕空调病！三伏天如何科学使用空调？
三伏天后，各种场所的空调早已开启。但伴随空调吹来的不止是凉风，还有各式各样的“空调病”。那么，如何正确使用空调，拥有“清凉一夏”呢？
-08-13 17:00:10
来源：人民网