中医养生：揭秘江河湖海医道误导
中医养生直被认为是种传统保健方式却存在着些误导和偏差。许多人倾向于盲目相信中医疗效甚至迷信中医养生方法导致了对西医偏见和对疾病治疗延误。些不合理中医养生理论也可能对江河湖海生态环境产生影响比如些人会错误地将中药材投放到水中以期改善水质却可能对水生生物产生毒害。因在探讨中医养生我们也应该理性地待方法和效果避免盲从和误导。对中医养生理论进行科学评估合现代科学技术更好地发挥优势才能更好地服务于人们健康和环境可持续发展。
《的误导》摘自《》
近些来，人们逐渐开始关注起自己的身体健康。也可能是人们对生理、医药、卫生方面的科普知识不够了解的缘故，于是兴起了一股莫名其妙的养生热。
在这一时期，关于养生保健方面的书真是多如牛毛，也涌现出很多养生名人，譬如，刘太医、林光常、吴清忠、中里巴人、曲黎敏等等。但是，只要稍稍有点生理、医药、卫生方面的科普知识的人，一眼就能看出这些所谓的养生大师们，百分之九十九点九的都是些敛集钱财的骗子，他们编辑出版的养生书籍里的只言片语都是些毫无根据的胡话。而出版商出版这些养生保健类图书也没安什么好心，目的只有一个，就是为了赚钱而已。曾经也好多个在出版社做编辑的朋友要我写一本关于养生方面的书籍，他们的原意是好的，就是只要写一本这方面的书，立即就能赚上好几百万元，最不济也能赚几十万元。但我都婉言谢绝了，这主要是基于良心，因为我不想误导别人。
一次，一个较要好的朋友抱了好几本养生保健的书放在我的面前，说道：“你看看这些书怎么样？”
我翻了翻他抱来的书，说道：“这几本我都看过。”
“怎么样？”他急切地问道。
“胡言乱语、一派胡言、漏洞百出。”我评价道。
“就是嘛！这些胡言乱语、一派胡言、漏洞百出的养生书籍都能一销就是上百万册，你结合自己的学术经验写一本出来，一定可以成为畅销书，而且也可以正确地引导人们树立正确的养生观。”
“问题是我只略略知道点脊柱病的相关知识。”
“那些不懂医的人，都能写出来，难道你不能？”
“问题是我的专业不是养生，我真没办法写出来。”
“你太谦虚了。这样吧！我请枪手写好，就签你的名吧！一来不至于耽误你做学术的时间，二来你也可以赚到一笔不菲的收入。”
“谢谢你的好意了。我今后还要做人呢！”
“要不，写出来，你审审稿，你在医学理论上把把关，你作为第一作者，这样总可以了吧！”
“谢谢了！我真没这方面的能力。”
一、中医养生观
养生是指根据生命发展的规律、采取保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动，又称摄生、道生、保生等。
养生，通俗说来就是保养身体的意思。
中医养生流派有静神、动形、固精、调气、食养及药饵之分。
中医养生内容也很广泛，方法也是众多。但还是主要而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为基本养生的观点。
中医的养生原则主要包括顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃。
顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。
形神共养是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展，才能保持生命的健康长寿。
保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。
调养脾胃是指利通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
二、我的养生观
其实，养生就是保养身体而已，保养身体的方法不管有多少种，最终归结起来，不外乎心理和生理。因此，只要我们从心理上和生理上调节自己，就可以达到养生的目的。任何一个人只要保证自己快乐幸福、适度的体育锻炼、合理的生活起居、科学的饮食习惯，就达到养生的目的，根本没有必要去相信那些所谓的养生大师们的胡言乱语。
要保证一个人快乐幸福感，的确是一件不太容易的事，我写的《》就是专门谈这个问题的。
快乐幸福是一种心理的体验和感受，如果要获得这一体验和感受，必须学会爱、信任、包容、宽容、感恩、善良、自信、坚强、尊严、学习和思考、团结和分享。只有拥有这些品格并把这些品格洒向人间，才能体验和感受真正的快乐幸福。
现在人们感受到烦闷和苦恼，导致情绪低沉，于是就会导致一系列的心理疾病和生理疾病。这些与整个社会的爱的普遍缺失、诚信体系的全面崩溃、尊严的丧失、自信的丢失有很大的关系。因此，我写《江河湖海之灵魂——谈谈现代教育中缺失了的人文精神》的目的，就是希望重建爱、信任、包容、宽容、感恩、善良、自信、坚强、尊严、学习和思考、团结和分享系统，让每个人都生活得快乐幸福。
适度的体育锻炼就是根据自己的体质，选择适合自己的锻炼方式，譬如跑步、游泳、打球、爬山等等，只要是自己喜欢并适合自己的体育运动，都可以达到锻炼的目的。有一大部分人，一方面成天忙于工作、忙于应酬、忙于打麻将，必要的体育锻炼一点没有，就连五百米的路程都要开车，另一方面又积极寻求养生大师传授养生大法，真是荒唐可笑。
合理的生活起居对于身体而言是必须的。打破了正常的生活起居规律，人的免疫功能就会下降，最终导致疾患的滋生。
科学的饮食习惯嘛，我认为现在那些异常火热的食养大师们的言论大多是些胡言乱语；就是那些所谓的中医大师们的言论也是在大放厥词。要做到科学的饮食习惯，其实也很简单，大家只要去书店买几本医科大学营养与食品卫生学专业的专业教材看看就行了，譬如，《食品营养》、《》等。其中《》是研究食物中的营养素及其它生物活性物质对人体健康的生理作用和有益影响；《》是研究食物中含有的或混入食物中的各种有害因素对人体健康安全的危害及其预防措施。营养学与食品卫生知识学对保证社会人群合理膳食、增进健康、降低慢性病的发病率和死亡率具有重大意义。我们还是应该相信这些科学的指导，犯不着去相信那些信口雌黄的食养大师们的鬼话。