海涛社区举办中老年养生瑜珈练习活动

今日“【民微实事】海涛社区开展中老年养生瑜珈练习活动”在海涛社区活动中心正式启动。活动旨在提倡中老年人积极参与健康养生促进身心健康。参与者将通过专业指导学习瑜珈基本理论和姿势并亲身验呼吸调节、伸展活动等练习。据悉瑜珈练习能够增强身柔韧性、改善睡眠质量、缓解身疲劳对中老年人保持健康具有重要意义。活动受到社区居民热烈欢迎群众积极踊跃报名参与并表示希望借机会识新朋友共享受健康快乐生活。该活动得到了社区居委会和瑜珈俱乐部大力支持将定期开展为社区中老年人提供良好健身养生平台营造更加和谐幸福社区氛围。

8月30日下午，由海山街道民生微实事项目资助、海涛社区主办、深圳市营养健康学会执行的 “自我健康管理—中医适宜技术公益进万家项目”，开展第十八场“中老年中老年养生瑜珈”讲座活动。

养生瑜伽身、心、灵的联结，根据个人自身的实际体质，制定适合自己的瑜伽练习方法，从而走向“健康瑜伽”之道。活动由有瑜珈教练经验的陈树仁老师主讲，老师说中老年人由于身体状况的原因不适合运动强度大的瑜珈练习，但是可以选择养生瑜珈，通过呼吸、打坐、经络行等方式进行练习，让中老年人找到适合自已的方法，根据自己的体质配上合适的瑜伽练习，才能事半功倍。

课堂上老师带领大家练习呼吸、经络行等瑜伽动作，大家纷纷动起来，活动气氛十分活跃，居民表示活动非常的有意思。