秋季心血管疾病患者养生指南及病因解析

秋季是心血管疾病患者需要特别重视期。气温骤降会引起血管收缩容易导致血压升高心脏负担加重加剧心血管疾病症状。因心血管疾病患者在秋季需要特别关注养生。要避免气候变化对心血管系统影响保持室内温度适宜变化。均衡饮食避免过多摄入高脂肪、高热量食物多摄入新鲜蔬菜水果。适度运动也非常重要可以增加心脏耐受能力和改善血液循环。心血管疾病病因主要包括高血压、高血脂、吸烟、饮食不健康、缺乏锻炼等因素。心血管疾病患者在秋季需要注意保持身和心理健康避免诱发疾病积极预防和治疗心血管疾病。

心血管患者在秋季养身一定要做到选择适合自己的保健品进补，不同类型体质的人选用不同的补法，建议不要过量，进补前咨询医生，切忌把药当食物进补。下面我们一起来看看网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

1心血管疾病患者的饮食禁忌

忌高糖

食糖过多，不能完全被机体利用的部分便会转化为脂肪。这对心血管病患者非常不利，可以加重高脂血症、动脉硬化。

忌高钾

心血管病患者若服用氨苯喋啶、安体舒通等保钾利尿剂时，应避免过多食用含钾多的食物，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引起高血钾症。若服用的是噻嗪类利尿剂，由于其有促进排钾的作用，则可多食用些这类食物。

忌豪饮

虽然有报道说少量饮酒对心血管病人有益，但不能因此而不加节制地饮酒。饮酒过量不仅会加重病情，还会成为心血管急症的诱因。

忌高脂

患有冠心病、高血压、高脂血症等心血管疾病的人，必须限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量，尤其是动物脂肪、动物内脏、蛋黄等不宜食用。否则会削弱调节血脂药物的作用，降低疗效，甚至超过药物的治疗作用，进一步加重病情。

忌高盐

吃盐过多是所有心血管病患者的大忌。过多摄盐可引起机体水钠潴留，加重心脏负担，诱发心功能不全;也可引起小血管收缩，加重高血压。

心血管疾病并不可怕的，可怕的是患者不拿这个病当回事，而且不知道心血管疾病患者的饮食禁忌，所以若果你身边有心血管疾病患者，一定要让她看看这些禁忌。

2心血管疾病患者在秋季该如何养生

大家是否知道，心血管患者在秋季到底该如何养生呢?俗话说"秋令进补"，那秋天到底吃什么?该如何补法呢?有什么注意的事项吗?今日，就在此向各位本身患有心血管疾病的患者讲解下，详情如下所示：

一.选择适合自己的保健品进补

、每年临近年底，新年将至，市场上的养身保健产品就陆陆续续地推出，有些市民为了进补身体，也不管三七二十一，推什么买什么;还有些市民为了巩固保健品对身体的吸收，就反复的吃，以至于过量，最终导致上吐下泻、反胃等不适症状频繁出现。专家建议，补品是好东西，但过量就对身体产生严重的危害，适可而止为最佳。

二.不是任何人都需要进补身体的

我院专家表示，身体健康的人建议不要乱吃营养保健品，一旦到以后体弱多病再吃，就没效果了。在此，也建议患有心血管疾病的患者，如要进补某保健品，也需选对产品且不能过量，否则再与其他疾病合并着来，后果也不堪设想。

三.建议进补前咨询医生(专家)

本草纲目有记载"虚者补，实者泄"。我院专家表示，有些人体质没有虚证，也跟着瞎补，致使没病缠病，因体虚的类型也分很多种的，不一样的体质采用不一样的进补方式。进补前建议咨询相关医师。

四.切记把药当食物进补

药有三分毒，建议可以用食疗替代，就尽量用食疗进补。患有心血管疾病的，可以平时多补充点蔬果类、山药类、坚果类等食物进行进补。

3心血管疾病患者如何锻炼

现在好多心血管病患者不会锻炼，不知道应该去如何正确运动，专家认为，步行简便易行，相对安全，应成为年老体弱者预防心血管等疾病的首选保健运动。今天小编带大家一起去感受一下心血管病患者的运动：

运动能降低心血管死亡率

长期以来，很多医生告诫心肌梗塞病人尽量少活动，以减少心律失常、心脏停跳、心脏破裂的风险，病人和家属便以为心梗后卧床休息时间越长越好，活动越少越好。专家认为这里存在误区，因为“不能运动”使病人惶恐不安，感到生活无望，长期卧床之后很容易发生血栓栓塞、坠积性肺炎、褥疮等严重问题。

对于老年慢性病患者而言，运动能改善心脏功能，增加心肌供氧，减少冠心病的危险，包括降低血脂、血压和血糖。

心血管患者锻炼首选步行

如果身体条件好一些，行进方式上，分为常规慢跑和间歇跑，前者速度一般在30~40秒内跑完100米，后者是慢跑和步行交替进行。

考虑到运动本身对老人的心血管系统也是一种考验，专家提醒：锻炼要科学而安全地进行。运动强度决定了效果：强度过低，只能起安慰作用，只有当运动强度达到最大摄氧量的50%才能改善代谢和心血管功能;强度过大，无氧代谢的比重增加会让心血管负荷过度，还会损伤运动器官。

因为睡眠后人体神经系统处于抑制状态，而且一夜没有喝水使血液黏稠，睡眠中血流速度减慢，若晨起突然出去大幅度运动，神经兴奋性突然增高，又被清晨室内外的温差刺激，易发生心梗或脑梗。应等太阳出来后，或者黄昏再去锻炼为宜。

小编希望每一位心血管病患者积极正确的去运动，寻找一个适合自己的运动方式会终生受益的，合理的运动会使自己更加健康。

4怎么预防心血管疾病

心血管疾病的预防

防止栓塞

血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨练

因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

注意饮食习惯

由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

《雅祥心脑血管防控之路》书中详细阐述心脑血管虽然发病急骤，病情凶险，但并不是不可预防的。主要防范要点如下：

控制血压和血脂是关键

血压控制：

将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。

血脂控制：

如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类(如阿托伐他汀-立普妥)，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。心脑血管疾病的预防自从出现了激光治疗仪，使心脑血管疾病的发病率大大减少，心脑血管疾病患者在食疗的基础上借助物理疗法效果更好。

5心血管疾病的病因

心血管疾病的病因

1.高血压：

长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。

2.血液粘稠：

现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定;同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

3.吸烟：

吸烟者比不吸烟者发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。

4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢：

众所周知，血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢，血管壁平滑肌细胞谢的过程，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在 “缺陷”这样就容易产生炎症血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时他也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的，千万不要单纯的考虑血液的变化对血管的影响，要全面的考虑，仔细的分析心脑血管疾病产生的原因，进行多元化的治疗才是最有效和最根本的。