日常养生：药茶的魔力

中药养生茶

什么是养生茶，就是以茶为主要原料，再根据时令或者本身的体质，配合不同的食材以及药材制作的茶饮，这种茶饮通常都可以达到保健的目的，特别是对于女性朋友，因为女性容易出现气血不足的情况，这样女性朋友通过常喝养生茶就有利于补气血。喝茶养生是即安全又标本兼治的方法。下面鑫健林健康生活馆为大家介绍几种补气血的中药日常养生茶。

❤1、玫瑰花茶

玫瑰花15克

取玫瑰花15克泡水，一般可加入一些红枣、枸杞或者蜂蜜。

功效：清火润滑、祛斑控制、嫩白补水。

❤2、桂圆红枣茶

桂圆3个、红枣4个

将所有材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟左右。

功效：桂圆有养心安神、滋阴补血之功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性朋友。

❤3、当归茶

当归10克、红茶8克、冰糖10克

当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量水，用大火烧开，加入红茶，转为文火煮30分钟左右，滤渣取汁，加入冰糖，待其融化即可。

功效：补血养血，温暖肠胃。

❤4、桂圆红糖茶

桂圆6枚、红茶10克、红糖适量

将桂圆、红茶分别清理干净，一同放入锅中，加入适量的水，然后先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟左右，滤渣取汁即可。

功效：补益气血，适用于贫血、失眠健忘、体虚怕冷等。

❤5、柠檬蜂蜜菊花茶

柠檬1个、菊花4朵、冰糖10克、蜂蜜适量

准备好所有料理，然后用水打湿柠檬，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻即可，用水洗净，切片，杯子放入菊花、冰糖，再加入柠檬片，注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：排毒养颜，提神健身、消除疲劳。

❤6、益母草红糖茶

益母草1钱；香附子1钱；红糖适量

将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

功效：具有活血、祛瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

❤7、参芪五味养生茶

人参5g，五味子5g，黄芪10g

取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一次。

功效：补气养气，生津养身，保肝利尿，利水消肿，增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。

❤8、麦芽养生茶

麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，冰糖适量

取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一次即可。

功效：健脾消食，消除胀气，帮助消化。

❤9、菊花西洋参养生茶

西洋参6g，菊花若干

取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一次即可。

功效：明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。

❤10、何首乌强身养生茶

何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许

取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一次即可。

功效：活血养血、滋阴补肾，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。

药茶小贴士

❤1、根据体质来选择“茶”

喝养生茶要注意自身的身体情况，因为每一种的花草茶都有自己的功效，所以在选择时一定要分清自己的体质，如燥热体质的应该喝凉性的茶，虚汗体质的应选温性茶。而如果正在服用某些药物的，如降压药，在喝决明子等养生茶的话，就需要注意了，以防止降压过度。

❤2、部分花草茶不宜常喝

养生茶的确有一定的保健作用，但是饮用过量亦会造成身体的不适。如胖大海，这种养生茶的功效是用于声音突然嘶哑伴有咳嗽、咽痛等症状的，但是如果长期饮用的话，就会造成脾胃虚寒、腹泻等副作用。还有就是柠檬片，很多女生喜欢随身泡几片以此来补充维生素C、让皮肤变得更加白皙，但是由于其偏酸不宜空腹喝，而且喝多了还会损伤胃粘膜。