探索农村菜园中的4种养生美食 你尝试过吗？

黑色食物吃过哪些？黑木耳、黑芝麻、黑香菇、黑米、黑蚂蚁、黑海参……但吃过几种黑色的食物吗？真的是很养生，不知道你家有没有种这几种黑色的菜。

1、黑玉米

黑玉米被称为是理想蛋白质模式，和动物的蛋白质可以媲美。而且现在种植的人不是特别的多，大部分以靠卖鲜食黑玉米为主。不久的将来，加工上面可肯定会有，种植黑玉米的前景来说，还是很好的。

2、黑土豆

黑土豆产量高、适应性强，用途十分广泛。具有增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质、抗癌、美容和防高血压等多种保健作用。这是一种天然的美容圣品，女性朋友们咱可不能错过哦！把黑土豆切片敷在脸上，可以美白捏！

3、黑小麦

黑小麦被称为长寿食物，具高营养、高滋补、高免疫之功能而身价倍增。长期食用黑小麦，能清除人体内自由醛，具有抗氧化、抗肿瘤、润肌肤等特殊功能。

4、黑花生

黑花生同样在数量元素要足足普通的高出许多，能在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血管保健等方面作用非凡,具有防癌、保护肝脏、保护心肌健康、防止心脑血管病、增强人体免疫力、清除人体内的多余脂肪。