暑期吃什么好养生粥呢！

暑假是一个很容易让人口渴食欲不振的季节，这时如果能够选择一款清淡可口的养生粥来调养身体，无疑是一个不错的选择。下面我分享几款暑期吃什么好养生粥。

第一款是绿豆粥。绿豆的清热解毒、利尿消肿的功效，非常适合夏天消暑解渴。将绿豆用清水浸泡半小时，然后放入锅中加水煮开，再改小火煮40分钟，加入适量的大米继续煮熟即可。绿豆味甘性寒，有清热、解毒的功效，同时富含膳食纤维，有助于清肠利便。

第二款是薏米粥。薏米粥味甘性寒，有利尿、清热的功效，适合夏天饮用。将薏米淘洗干净后放入清水中浸泡1小时，然后和大米一起煮成粥。薏米富含蛋白质、脂肪、维生素B等多种营养成分，有利尿、清热解毒的功效，同时对于湿热体质有很好的调理作用。

第三款是黄瓜粥。将黄瓜去皮切块放入搅拌机中搅成泥，然后加入适量的大米和水煮成粥。黄瓜性味甘凉，富含水分和维生素C，有清热解暑、生津止渴的功效，适合暑天消暑解渴。

暑期吃绿豆粥、薏米粥和黄瓜粥都是不错的选择。这些粥品都具有清热解暑、利尿消肿的功效，是夏季养生的好选择。选择清淡可口的养生粥，也有助于减轻夏天的食欲不振和口渴的问题，帮助身体保持清爽舒适的状态。