(2024年)四款清润养肺的干燥天气饮食推荐

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最近天气反反复复又干燥，不是喉咙干涩，就是皮肤㾗痒，还是煮一些清新又滋润的饮品，润润口，润润肺比较好！

4款润燥润肺，生津养生水，一年四季都可以饮用，尤其适合干燥多风的季节！苹果罗汉果山楂茶

闲时煲一大煲一家人饮用，清热去燥，健胃消食，止咳化痰又滋润！食材

新鲜山楂 大半磅

苹果2个

罗汉果1个

做法：

1、新鲜山楂放入大碗内洗净抹干水份，苹果洗净去芯切薄片后浸入盐水5分钟。

2、煲内放入山楂及苹果片，加入适量水，再放入整碎的罗汉果拌匀，用中火煲滚后盖上盖继续用中火煲45分钟，熄火再焗15分钟即可。

苹果雪梨三枣茶

近期天气好干燥，要煲些滋润的水饮下先，苹果雪梨很滋润，加上三枣补血补气又养颜很营养，材料本身带甜，所以无需额外加糖，小朋友也可以饮用！食材

苹果4个

雪梨5个

红枣8粒

南枣5粒

蜜枣3粒

做法：1、苹果雪梨洗净去芯切块，枣类冲洗，红枣去核。

2、所有材料加水大火煲，煲滚后转中小火煲45分钟即可。

陈皮杞子罗汉果水

陈皮杞子罗汉果水化痰止咳，清热明目，健脾胃，舒缓胃胀，一家大小都啱饮。食材

罗汉果1个

陈皮2块

杞子10g

水1500ml

做法：1、陈皮浸软去嚢，罗汉果只取果肉壳不要，杞子冲洗一下。

2、罗汉果肉及陈皮放入有清水的煲内，水滚后大火煲5分钟，之后转小火煲30分钟，加入杞子再煲5分钟即可。

雪梨苹果无花果麦冬水

生津润肺清燥，麦冬滋阴养胃，简单又滋润的一款养生水。食材

雪梨2个

苹果1个

无花果6粒

南北杏 适量

麦冬12g

冰糖 可不要

水900ml

做法：1、雪梨、苹果去皮去芯切块，南北杏、无花果洗干净，麦冬浸洗。

2、把所有材料煲45-60分钟，最后下冰糖，可要可不要。

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