秋季养生攻略：这三类患者需格外关注！

秋天昼夜温差大体质不好的人容易生病特别是这三类患者要特别注意养生！

关节炎患者

要注意做好添加衣物等防寒保暖的工作，尤其是关节部位，对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。

同时，保持居室温暖、干燥和空气新鲜，不能淋雨，避免前往潮湿阴冷的地方，避免受凉感冒。关节疼痛、僵硬者每天晨起可先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨起时僵硬的状态，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸运动。

同时，患者未发病时可参加各种室内外的健身活动，包括散步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动。若在病情复发期间，则要注意休息，减少活动量。

骨关节炎患者建议控制体重，避免负重运动、长跑、上下楼梯、爬山等对膝关节影响较大的运动。

干燥综合征患者

皮肤干燥的患者，应当适度减少洗浴时间和次数，避免皮肤油脂层被破坏，洗浴后可使用润肤露或其他温和的护肤品保持皮肤湿润，减轻脱屑。饮食上，这类患者宜多饮水，尽量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；

饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔感染。作息上，患者应注意休息和保暖。劳累、受凉，长时间的疲劳和睡眠不足会加重病情，患者应当适度减轻工作，放松心情，避免情绪积压。

痛风患者

对于广大痛风患者，避免过量进食海鲜、避免饮用"老火汤"、避免熬夜撸串喝啤酒等，可有效控制嘌呤摄入，降低发病风险。

另外，普通人群在秋季也要注意以下的"小贴士"，警惕各类风湿免疫疾病。

普通人群如何预防

各类风湿免疫疾病？

来源：中山大学孙逸仙纪念医院、广州卫健委