[2024年]立秋喝什么好养生呢！

立秋是气候渐渐转凉的时节，气温逐渐下降，人体的阳气开始转折，此时正是调节饮食保健养生的好时机。在立秋这天，饮食养生应当以益气养阴为主，选择一些有助于调节气血、增强体质的食物和饮品。

在立秋时节可以选择多喝一些具有滋阴养肺、生津止渴的饮品。比如菊花茶，菊花富含维生素和矿物质，常喝菊花茶可以清热降火，润肺止咳，对于立秋时节易感冒、咳嗽等症状有一定的缓解作用。绿茶、桑叶茶、玫瑰花茶等也是不错的选择，都具有清热解毒、养生润肺的功效。

可以选择一些滋阴润燥的食物来搭配饮品。比如雪梨、百合、桑葚等食物，都是有益于清润肺燥、滋阴养阴的食物。雪梨含有丰富的水分和多种维生素，可以起到生津止渴的作用；百合具有滋阴润肺、清心安神的功效；桑葚则有益肾生津、清肺止咳的效果。

除了饮食调节外，立秋时节也是适合进行一些调理养生的体育锻炼的季节。可以选择一些气功、太极、瑜伽等柔和的运动方式，有助于调节体内的阴阳平衡，增强身体的免疫力。

在立秋时节，选择一些有益于滋阴养阴、调节气血的食物和饮品，结合适当的体育锻炼，能够帮助人们增强体质，防御秋季的一些常见疾病，达到养生保健的目的。