【05月】时辰养生：顺势养体 迎接时代的养生之道
人，其实也应该顺应时势养护身体，这样才能达到事半功倍的效果。从中医角度来讲，一天不同的时辰，身体的阴阳也不同。阴阳之间的互相转化，离不开时间的变换。
十二时辰，也是由盛转衰，由衰转盛，如此循环的过程。
医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。
人的养生离不开起居有常，只有规律的生活，才能顺应时辰，休养生息。
根据四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，春天宜晚睡早起；夏天宜晚睡早起，补午觉；秋天宜早睡早起；冬天宜早睡晚起。
不仅四季节令，昼夜变化对人体生理活动也有一定的影响。
一天之中，早晨阳气开始升发，中午达到鼎盛，傍晚阳气渐收，到夜晚又潜藏起来，这种变化与四时的规律是一致的。
接着，我们就来说说，不同的时辰对应的养生重点。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
入睡之前，不宜做剧烈的健身运动，会造成血液流动速度加快，使得入眠缓慢。最好保持心情平静，喝一杯牛奶帮助平静情绪，有助于睡眠。
丑时是指在凌晨一点到三点，肝经当令的时候。
“人卧则血归于肝”这个时间我们应该在深度睡眠之中，让肝血能够推陈出新，顺利排毒，顺利藏血。
《黄帝内经》上说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝气足的人思维敏捷，善于谋略，当然办事效率更高。
中医认为女性以肝为先天，肝藏血。养好肝当为健康的第一步。这个时候应该摒弃一切，进入深度睡眠。
寅时是指3点到5点，肺值班。
天子续地丑，人生于寅后。肺居宰相位，运气主皮毛。莫起床太早，最好在睡觉。
寅时养生要保持熟睡。
卯时是指5点以后的清晨时节，五脏六腑经过一夜的休养生息，规律交替的工作，这个时候你应该喝一杯温水唤醒他们。
日出时分旭日东升，阳气渐充，万物生机盎然，此时手阳明大肠经当令，天门渐开，地户也应洞开。
喝温水也是为了此目的，养成排便的习惯。洁净府，表里通。和肺经表里相呼应。地户一开，经络通顺，排便顺畅，然后做一些户外运动，调整呼吸，一整天就会很舒适轻松。
辰时大约7点到9点，此时胃经当令。
此时胃的活动能力最强，消化吸收能力经过一整晚的休整，不可辜负。
此时，你需要好好的吃一顿早餐，珍惜这段时间怎么都不会吃胖的一餐。
巳时9点到11点，脾主运化，吸收食物中的营养。
9点之前要吃完早餐，否则脾会因为长期没有可运化的物质，处于散漫无力的状态，就会在下午或晚上变本加厉的吸收，如此你很快就可能由腹中空空变成大腹便便。
午时，11点到13点，心经旺盛。
午时是一个很关键的时间段。它是由阳转阴的时候，是天地气机的转换点。此时小憩一刻，不要超过40分钟，养阴养阳。
还有一点小提示，作为最关键的转折点，此时不宜剧烈运动哦！因为汗为心之液，休息是对心神最好的养护。
未时，13点到15点，小肠为王。
《素问•灵兰秘典论》曰：小肠者，受盛之官，化物出焉。
就是说小肠是承受我们的吃下去的被脾胃消化后的食物残渣及精华之地。因此午饭要在1点之前吃完。让小肠在精力最旺盛的时候去工作，去吸收精微营养物质。古中医常云：过午不食，就是由此而来。
申时，15点到17点，周都之官旺盛，就是我们的膀胱。
它能化气行水，负责排泄我们的水液，此时我们多喝水，让我们身体里的垃圾跟着水液一起排泄出去。
酉时，17点到19点，肾经当令。
肾是生命之根，肾在这个时间段是贮藏精华的阶段。贮存的都是脏腑这一日的精华。肾精盈满，先天之本才会稳固，生命力旺盛，才能延年益寿。
如果此时你还未进食晚饭，就会使得身体有一堆垃圾不能处理，会给代谢造成极大负担。
进食过晚，会有一种负罪感，心情也会低沉，对健康不利。
戌时，19点到21点，使臣之官旺盛。
就是我们的心包经，就是我们心脏外面的一层膜，一层屏障。
它主喜乐，是阻止外邪侵犯心脏的外围防线。此时可以适当的运动，但不要剧烈。散步，瑜伽，可以强健心脏功能，还不影响之后的睡眠。
亥时，21点到23点，三焦经旺盛。
三焦其实是个很笼统的说法。但它很重要。三焦濡养百脉，对身体十分有益。
此时适合房事活动，因为气血会得到滋养，面色自然红润透亮。亥时之后就是入眠的子时，这两个时间段相互配合，再适当喝一些助眠的饮品，会十分滋养。
经历了伏天之后，人体气血消耗较多，也蕴积了不少湿毒。立秋之后的养生重点要以祛湿热为主。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”。睡眠是补充能量的最好方法，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。
美国Furist(弗瑞斯特)能量养生高新技术的结晶
美国NCI实验室研制的美国Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫，是采用高新技术超细研磨、高温、熔融等技术和特殊工艺处理加工精制而成的高新科技保健品，生育光波的发射率达98%以上，具有功能持久、永不衰减的特点。美国太空总署（NASA）出具的研究报告指出，美国NCI实验室的美国Furist(弗瑞斯特)理疗垫保健技术，属国际首创，在国际、国内皆属领先地位，是理疗养生技术中的佼佼者。
美国Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫释放出的生育光波能渗透到人体内部细胞，使细胞产生共振，活化细胞机能，在细胞水平上促使微血管扩张，使血液循环顺畅，促进机体新陈代谢，进而提升身体的免皮肤疫力（抵抗力及自愈能力）。
生育光波渗入人体内部→使体内分子、原子产生共振→促使水分子振动→分子和原子间摩擦升热反应→热反应促使人体皮下温度上升→热胀冷缩，使血管扩张加速、血液循环，清除血管囤积物→促使新陈代谢，清除体内尿酸、重金属等毒素及有害物质→活化组织细胞、防止老化、迅速产生新的酵素→强化免疫系统，使人体生理机能更具活力。
我:
Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫的主要功能
1、 消除身心疲劳，改善睡眠质量，达到深度睡眠。有效降低神经末梢的兴奋性，改善头、颈部微循环，促使大脑迅速进入深度睡眠状态，让6小时的睡眠时间达到8-9小时睡眠质量。
2、 促进血液循环，加强新陈代谢 提高机体机能：皮下深层的温度上升，扩张微细血管，促进血液流动，赋活酵素，强化血液及细胞组织的新陈代谢，对细胞恢复年轻有很大的帮助。生育光波引起的机体深层热效应，能活化细胞，维护神经系统的健康，提高组织再生能力，促进细胞生长；生育光波可说是最佳的防病战略，能起到很好的理疗效果。
3、 调节血压；高血压和动脉硬化一般认为是神经系统、内分泌腺、肾脏等细动脉的收缩及狭窄所引起的。生育光波可以扩张微细血管，促进血液循环，使高血压降低，对于低血压的症状缓和也很有效。
4、 舒缓紧张疲劳，改善颈、肩、后背及关节酸痛：生育光波的最大优点既能在短时间内将体内积存的疲劳物质和乳酸等老化废物排除体外，提高新陈代谢，促进血液循环，又对运动后肌肉疲劳的消除及关节机能的恢复有很好的效果。对急性关节炎、风湿性关节炎、肌肉风湿症、强直性脊椎炎、退行性关节炎、肩周炎以及各种神经痛、痛风等有很好的理疗效果，借生育光波渗透力强，温热效果好的特性，可深及关节的深部，使身体内部温暖，促使肌肉放松，增强血液循环，改善血液循环障碍，消除充血，迅速缓解难耐的疼痛。
5、 美容肌肤，恢复皮肤细胞活力：生育光波通过对皮肤微循环系统的改善，将引起疲劳及老化的物质，如乳酸、游离脂肪酸、脂肪酸酯、胆固醇、多余的皮下脂肪等，借着毛囊和皮脂腺的活性化，直接从皮肤排泄出来。另外，借着发汗可以促进血液、淋巴液的循环，使皮肤代谢良好，令肌肤光滑柔嫩。
6、减少局部脂肪肥胖，恢复窈窕身材：肥胖不但导致身材臃肿，而且也和许多严重的疾病有关。Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫使人体内热能提高，细胞活性化。因此，它能促进脂肪组织代谢，燃烧分解，将多余的脂肪消耗掉，从而有效减肥。
7、 增加皮肤对化妆品营养的吸收能力达10倍以上：皮肤营养成分是通过角质层扩散吸收。由于皮肤的表面面积远远大于其腺体等辅助器官的吸收面积，水溶性物质还是以表皮毛孔的透皮吸收为主。所以，彻底疏通肌肤毛孔可以增加皮肤对化妆品营养成分的吸收。能量理疗垫通过远红外线及生育光波能量、能够加速体液、血液循环且从深层清洁皮肤毛孔、使有机性成分比无机性成分更容易被皮肤吸收。
8、 补充人体必须的营养，空气中的维他命（负离子）：空气负离子就像食物中的维生素一样，对人的生命活力有很重要的影响。它能促进人体的生长发育，预防多种疾病。并有净化空气，对空气中的细菌、病毒有杀灭作用。易于排除废物及预防体内的过敏，增加人体的抵抗力及免疫力，减少疾病的感染。使精神舒畅及注意力集中，使体力充沛、提高工作的效率。
美国Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫技术说明
产品的结构：
由特殊工艺处理的高纯度电器钛、碳纤维加热线、负离子棉及温控器组成的生育光波发热装置。
电器钛发射与人体细胞相同的共振频率波，释放微电流补充人体能量，释放负离子补充空气中的维他命。
产品的作用机理：
电热敷+生育光波，治疗温度42℃±1℃
产品的安全性：
主要元器件均通过中国3C、美国ETL、欧盟CE、VDE等国内、国际电气安全标准准入认证。
Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫的使用方法：
1、 将Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫铺平在床上，网格面朝上放置。
2、 接通电源，将开关放在开的位置，将调温按钮调至50℃，加热10分钟后平躺或卧在上面。
3、 根据人体需要选择适合的温度。
美国Furist(弗瑞斯特)能量理疗垫的原理
【热感应】
生育光波的活动状态和光的特性相同，更具热感应不需经由介质可直接传达至物体。速度达到2.9979 x 10m/s。
【浸透力】
生育光波与【可见光，近红外线】不同点的地方是，它具有十分强烈的浸透力，因此能深入皮下组织15厘米，从内部温暖身体，加强新陈代谢，给予生物细胞活力。
【磁核共振】
所谓共振吸收，系指构成物质之基本分子的内部，有为数甚多的原子，在维持适当的距离下，不时进行着伸缩、回转的运动，这些原子不同的运动当中，受到与其固有之振动数相同之振动数时，立即发生【磁核共振】，使原子之间运动转烈，而此种运动能量亦将转化为热能。
【微电流】
所采用的单晶体材料能够产生永久性微弱电流为0.06毫安培，与通过人体神经的电流类似，促使血液循环顺畅。
【负离子】
补充人体必须的空气维生素---负离子
负离子又称为【空气的维他命】，具有调节人体离子平衡作用，能使身心放松，活化细胞，提高自然治愈率等作用，并能抑制身体的氧化或老化，现代的环境具有许多促使正离子生成的要因，身体经常处于紧张状态，因此，负离子是现代人不可或缺的物质。
—版 权 声明
转载为传递更多信息之用，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们，及时删除。内容真实性、准确性和完整性未经核实，读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
手指长按下方二维码图片，稍等两秒，选择“识别二维码”即可