06月小暑节令养生食谱

小暑节气的微信公微信公众平台众平台到来微信公微信公众平台众平台微信，表示着炎热天气的微信公微信公众平台众平台开始微信，小暑节气是微信公微信公众平台众平台人微信公微信公众平台众平台阳气最旺盛的微信公微信公众平台众平台时候微信，只要保持阳气旺盛微信，那么就会减少疾病的微信公微信公众平台众平台入侵微信公众平台。夏季为心所主而顾护心阳微信，平心静气微信，确保心脏机能微信公众平台的微信公微信公众平台众平台旺盛微信，除此微信，养心不妨尝试食疗即可清热解暑去燥热微信，又可大饱口福食欲大增微信公众平台。那么小暑养生吃什么呢?小篇为你推存几道家常菜微信公众平台。

蘑菇炒山药

材料微信公众平台：菌菇30克微信公众平台、新鲜山药300克微信公众平台、芹菜100克

做法微信公众平台：菌菇(鸡腿菇微信公众平台、香菇微信公众平台、蟹味菇均可)洗净微信，再用微信公众平台热水泡约10分钟至变软微信，同时将山药去皮切小片微信，芹菜也切成相同大小微信公众平台。油烧八分热后微信，依序加入蘑菇微信公众平台、山药微信公众平台、芹菜炒熟微信，待汤汁略收干后微信，再加入少许盐调味即可微信公众平台。

功效微信公众平台：健脾益气微信，可防止肝旺伤脾;可使人微信公微信公众平台众平台元阳之气充沛微信，增强人微信公微信公众平台众平台体抵抗力微信公众平台。

玉米排骨汤

材料微信公众平台：猪骨500克微信，玉米棒150克微信，胡萝卜100克微信，生姜10克微信，红枣10克微信，盐5克微信，味精1克微信，绍兴酒2克

做法微信公众平台：砂锅内放水微信，将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些微信，可在微信公微信公众平台众平台水中滴两滴醋)微信，葱微信公众平台、姜(无微信公众平台需太多微信公众平台一两片即可)微信公众平台一起放入锅中微信，滴入少许白酒微信，待砂锅内水开有微信公微信公众平台众平台血沫浮上来微信公微信公众平台众平台后将血沫去掉微信，再放入玉米微信公众平台、胡萝卜微信，微信公众平台一同煲制微信公众平台。煲熟后去掉葱及姜片微信，加入少许盐调味即可微信公众平台。

功效微信公众平台：此道汤可疏通肠道微信，对夏季因出汗过多而出现疲倦非常有微信公微信公众平台众平台帮助微信公众平台。

苦瓜黄豆排骨煲

原料微信公众平台：苦瓜微信，黄豆微信，排骨微信公众平台。配料微信公众平台：盐微信，味精

做法微信公众平台：将排骨斩段微信，焯水微信，苦瓜切块微信，黄豆洗干净微信，浸泡半小时微信公众平台。将排骨微信公众平台、苦瓜和微信公微信公众平台众平台黄豆放入锅里微信，加水煮开微信，再用微信公众平台小火煮微信公众平台一小时微信，最后微信，加入味精和微信公微信公众平台众平台盐调味即可微信公众平台。

功效微信公众平台：这微信公微信公众平台众平台汤有微信公微信公众平台众平台清热解暑微信公众平台、益血补虚微信公众平台、健脾利湿的微信公微信公众平台众平台功效微信，但注意脾胃虚寒者不宜食用微信公众平台微信公众平台。

翠衣荷叶海蜇汤

材料微信公众平台：西瓜皮500克微信公众平台、鲜荷叶60克微信公众平台、鲜海蜇250克微信公众平台、丝瓜500克微信公众平台、鲜扁豆60克微信公众平台、鲜竹叶芯15克

做法微信公众平台：鲜扁豆微信公众平台、鲜荷叶微信公众平台、鲜竹叶芯洗净微信，浸泡20分钟微信，海蜇微信公众平台、西瓜皮微信公众平台、丝瓜洗净微信，切为块状微信公众平台。然后把海蜇微信公众平台、西瓜皮微信公众平台、扁豆微信公众平台、荷叶微信公众平台、鲜竹芯放入瓦煲内微信，加入清水2000毫升(约8碗水量)微信，武火煲沸后微信，改为文火煲1个微信公微信公众平台众平台小时微信，加入丝瓜微信，煲沸片刻微信，调入适量食盐和微信公微信公众平台众平台少许生油便可微信公众平台。此量可供2～3人微信公微信公众平台众平台用微信公众平台微信公众平台。

功效微信公众平台：西瓜皮荷叶海蜇汤是微信公微信公众平台众平台对付暑湿有微信公微信公众平台众平台效的微信公微信公众平台众平台食疗汤品微信，还能微信公众平台辅助治疗暑热伤肺之轻症微信公众平台。