(06月)秘诀揭秘:打造美味养生鸡汤的全新方法
养生鸡汤的吃法,夏天多喝冬瓜汤有利于排毒消肿,非常的好,冬瓜的宝其实都是在与冬瓜皮,一定要是老冬瓜,我把皮切下,但是不要扔掉哦,洗干净和冬瓜肉一起炖,这样才有最好的效果。
1养颜排毒冬瓜汤
1.
冬瓜去皮切小块,皮也洗干净留着哦
2.
薏米少许用水泡一下,薏米排毒,搭配冬瓜更加养颜哦
3.
排骨洗干净放姜腌制5分钟,很多人喜欢把肉焯一下水,我觉得新鲜的肉不需要多过几遍水把血水洗掉就可以了,这样更加保证排骨肉的鲜甜味
4.
冬瓜、排骨、薏米放高压锅,因为下班比较晚了,用高压锅比较快,时间充裕的可以用电炖锅或者砂锅
5.
5分钟后,出锅
2养生粥
1. 大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好
2.
上述材料,先浸一晚,因为豆子比较难烧透
3.
大火烧开,中小火继续,直到粥粘稠
3杂粮健康养生粥
1.
准备食材篇:将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中,用水清洗干净,浸泡大约10分钟
2.
准备食材篇:小米盛放入碗中,用清水洗干净,浸泡10分钟,红枣、葡萄干入碗,用清水洗干净
3.
烧水:在电饭煲中加入1.5L水,大约10分钟后,水烧开了,将之前泡好的食材逐一放入开水中。放的顺序很关键,很关键,很关键(重要的事情说三遍)!!!顺序:①玉米粒,煮10分钟→②黑豆,红豆一起放,煮10分钟→③放小米,煮5分钟→→④放红枣,再放葡萄干,煮5分钟,依次放入时,都充分搅匀
4养生茶
1. 备好干桂圆红枣枸杞冰糖茶具
2. 把备好的茶料放入茶具
3. 把开水倒入茶具
4. 盖子盖上
5. 大概10分钟颜色开始变红色
6. 可以倒入茶杯慢慢的品茶养生了
5养生粥之银耳山药粥
1.
2. 把泡发好的银耳苡仁水放入锅中用大火煮
3. 水开后放香米和莲米
4. 熬至米开花放百合和红枣
5. 最后放枸杞熬香后关火