最有效夏季健康减肥食谱

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不知疲倦的今天给广大网友提供最有效夏季健康减肥食谱的教程资讯，喜欢的朋友点赞加分享加收藏，不喜欢的朋友，请留言评论，我们会不断的改进。冬天是最容易发胖的季节。

冬天是最容易发胖的季节。由于天气寒冷，不想运动不想节食的你，很容易一不小心就长了赘肉。这里小编就为你准备了最有效冬季健康减肥食谱，让你既暖身又瘦身。让你在明年开春前自信地show出苗条身材的，赶紧来看看哦。

最有效冬季健康减肥食谱

冬季健康减肥食谱一：奶香蔬菜

材料： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

做法：

1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可;

这道菜式提供热量大概188大卡，蛋白质-8公克，脂肪-12公克，碳水化合物-12公克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。

冬季健康减肥食谱二：燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥 ，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗 的需要。

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