钻石俯卧撑45个什么水平
2015-11-28 分类：百科
TIPS：本文共有 165 个字，阅读大概需要 1 分钟。
稍微有点健身基础的人，想要一次性完成45个难度都不是很大。但如果你真的做到了，这相当于是20-24岁年轻男性的水平，可以获得等级为优秀的测评结果。
首先明确要求全身从肩至踝必须始终成一直线，另外下降到最低位时胸部要着地，之后推起到最高位时，手臂要完全伸展。并且速度应该是保持在20次到30次每分钟，每两次俯卧撑之间不应该有休息停顿。
小编精心整理的这篇内容：钻石俯卧撑45个什么水平，如果你看到此处请一定要收藏哦！
阅读剩余内容