益气补肾活血银耳莲子粥做法

女人气血不好要靠食补，今天小编给各位推荐一款益气补肾活血的营养粥做法，感觉来学习为自己补补吧

11、泡银耳

一朵银耳加水泡发

22、泡莲子

干莲子加水浸泡

33、泡完

一到两个小时后，银耳会变得很大

44、莲子去心

莲子变软，掰开去心

55、煮

泡发的银耳洗净，去除黄色根部，撕成小片，和莲子一起，加适量水，放高压锅煮，大火开后小火半小时