步频185什么水平
2016-06-29 分类:百科
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田协针对步频没有水平等级划分。能提出这个问题说明还是跑步小白一名。但是,185步频已经是比较经济的一个跑步节能的频率。根据科学测定,跑步步频在180附近是最节省体内能量的频次,无论从落地冲击力和作用力时间,还是从体能消耗等方面来说,180步频是最节省最经济最高效的步频。所以说跑者如果能把自己的步频稳定在这个频次,然后在此基础上进行步幅的调节变化,那么你的跑步就是完美的!
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