减肥水煮牛肉做法

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主料牛肉500克，辅料油菜100克，青蒜50克，调料植物油30克，料酒15克，老抽5克，玉米淀粉5克，豆瓣酱10克，辣椒红，尖，干10克，花椒5克，大葱5克，姜3克，白皮大蒜5克 做法 1将牛肉洗净切片，加淀粉。

水煮菜减肥食谱如下周一减脂水煮菜食谱水煮鸡蛋一个，菠菜一把，胡萝卜13根，黄瓜，13根，豆腐20克周二减脂水煮菜食谱水煮牛肉50克，黑木耳5克，黄色圣女果10个，白萝卜13个，蒜苔5根周三减脂水煮菜食谱。

牛腱子肉提前泡2小时，冷水下锅，放姜片料酒，烧开后捞去浮沫，再煮5分钟，料酒加2勺甜面酱搅匀，锅中放入煮好的牛肉调好的料汁葱姜蒜八角香叶开水，大火烧开转小火煮60分钟，煮到30或40分钟时加盐，煮。

牛肉减肥餐做法一 原材料牛肉150g苞米1根红萝卜80g稻米50g小米手机30g盐适量姜适量香莱适量做法1牛肉逆纹切一片或是剁碎牛肉碎都能够2锅里放适量清水，凉水下生姜片和牛肉 3水开后撇掉血沫，转温火。

水煮牛肉的做法 请点击输入图片描述 1 牛里脊 莴笋 芹菜 香菜 葱 姜 蒜 干辣椒 青花椒 请点击输入图片描述 2 牛肉切在薄片，记住要横着切，请点击输入图片描述 3 牛肉切片后，加入红薯淀粉，这里用红薯淀粉是最好的。

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