做营养早餐 让你每天都充满精神 P

早餐是一天中最重要的一餐，是为身体提供长时间的能量和营养。但是很多人因为工作或者其他原因，往往忽视了早餐的重要性，甚至是快速沿路吃了一个面包或者喝了一杯咖啡就出门了。这样的早餐显然是不能满足身体所需的。今天，我们就来分享一些简单易做的营养早餐做法，助你每天都充满精神。1、龙虾蛋饼材料：鸡蛋3个，龙虾肉100克，香菜适量，盐和胡椒粉少许步骤：1）将龙虾肉剁成小块。2）打入鸡蛋，加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。3）热锅加油，将龙虾肉和鸡蛋倒入锅中煎至两面金黄。4）撒上香菜即可。2、花生鳄梨三明治材料：全麦面包2片，熟花生适量，熟鳄梨适量，莱菔子叶适量步骤：1）将全麦面包烤至金黄色。2）在一片面包上均匀涂抹熟鳄梨和莱菔子叶。3）撒上熟花生，将另一片面包放在上面，用牙签固定。3、酸奶水果沙拉材料：酸奶适量，草莓适量，蓝莓适量，树莓适量，黑莓适量，葡萄适量步骤：1）将所有水果冲洗干净。2）切成大小均等的块状。3）在碗中淋上酸奶，加入水果拌匀。4、燕麦粥材料：燕麦片100克，水500毫升步骤：1）将燕麦片和水一起倒入平底锅中。2）小火煮至粥的浓稠度合适。3）撒上适量的黑白芝麻和葡萄干即可。5、煎鸡蛋三明治材料：全麦面包2片，鸡蛋1个，火腿适量，黄油适量，盐和胡椒粉少许步骤：1）用火腿将全麦面包夹成三明治。2）将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。3）在平底锅中加热黄油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至两面金黄。4）放在三明治中，即成煎鸡蛋三明治。以上5种营养早餐，简单易做，口味健康，早上吃上一份，让你每天都充满精神，祝您早上开心愉快！