一小时跑十公里消耗多少热量
2018-06-29 分类：百科
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消耗多少能量和运动方式、速度有关，以我最近的经历为例，跑步十公里配速5分57秒，消耗热量845千卡。快走十公里配速8分25秒，消耗热量817千卡。自行车、游泳没试过。
一小时跑十公里消耗多少热量
1小时跑10公里，配速是6分，属于有氧跑的范畴，所消耗的热量大概是500-600大卡。想要消耗更多的热量，只有加大跑量和提升速度。
一小时跑十公里消耗多少热量
1、如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。
2、如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就是意味着大概消耗了4碗米饭的热量
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