冬季睡觉应注意什么东西

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3不要露肩而睡 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅。

冬季睡眠养生方法，很多人都有明明觉得很困，但又睡不着觉得现象，因此，我们要注意我们的睡眠，保证睡眠时间的前提下要提高我们的睡眠质量，以下分享冬季睡眠养生方法 冬季睡眠养生方法1 冬季养生之睡前“三要三忌” 三要 一要睡前刷牙。

因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡。

四忌睡觉时穿衬衣过多冬季睡眠时穿衬衣过多，衣服压紧皮肤，血管受到压迫，使血液循环出现障碍人在睡眠时，一般血流缓慢，如加上衬衣的压 望采纳。

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