冬季户外应该注意什么东西

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所以在冬季做户外运动时一定要注意以下几点1冻伤运动冻伤部位多见于手足末端鼻尖两耳其中冻疮是冬季运动最常见的一种局部冻伤起初没有明显的疼痛，这样许多人并不知道患了冻疮当皮肤出现苍白无感觉时才发现。

1注意保暖2冬季户外运动尽量能多人进行 3有规律有计划进行，不要进行突然性高强度户外活动4保护好你的膝盖，膝盖更容易受凉，在登山活动中要特别进行保护。

在现在的社会中，有很多的人喜欢在户外进行露营，户外露营可以让我们接触大自然，还可以让我们的身心得到放松，下面一起看看冬季户外露营30个注意事项 冬季户外露营30个注意事项1 1保持服装干燥，特别是手套和袜子的干燥很重要 2。

三冬季照明 冬季电池的工作时间会大打折扣，所以寒冷的户外照相机头灯手台等用电器的工作时间会缩短一半，要多准备一定量的电池，尤其是需要走夜路更是如此有条件的巧手同志可以自己制作外置“电池盒”放在衣服里，用体温可保持电。

5注意感官卫生冬天除了大风降温以外，浓雾天气也很多，再加上空气或汽车尾气的污染等日益严重健康专家提醒，最好不要在大风大雾的天气里进行户外身体锻炼6运动之前要良好的运动习惯热身冬季气温较低，身体上的。

2跑步前要热身 冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难心慌无力动作失调等现象所以冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大。

冬季户外注意事项户外自助 1保暖 冬季户外，最重要的是保暖最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套帽子围巾，防寒鞋徒步鞋这样可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走同时还应多带几件防寒服备用勿使用排。

9冬季徒步首要注意保暖防寒，要对寒冷情况进行充分地预计和准备，除带足出行的必备衣物外，可以多带一套干衣服和一双干袜子备用冬季户外徒步要注意什么？1在冬季，一切活动变得缓慢因为脚下有雪背上有包，到达目的。

冬季户外徒步要注意什么1 冬天徒步需要带什么装备？1冬季寒冷，一般在徒步进行时会穿着冲锋衣裤，抓绒衣，排汗保暖内衣而在徒步开始前或休息时，最好是穿上羽绒服，保证身体温暖2冬季徒步容易打滑摔倒，高梆。

3在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动活活血如产生冻伤冻裂或手脚无感觉的情况，切记不能用热水4冬季天气干燥寒冷很容易干裂，护肤品应以油性为佳5要注意安全，冬季路滑，下车时应注意脚下。

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