省慢性病竟是如何‘省’出来的？揭秘隔夜饭菜以外的健康杀手！

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微健康丨什么+很多癌症竟是“省”出来的？！不止隔夜饭菜+还有这些…… 今日，我们深入探讨了一个备受关注的健康话题：很多癌症竟是“省”出来的。在日常生活中，我们往往忽视了一些看似微不足道的细节，却可能成为癌症的根源。正如隔夜饭菜可能会产生致癌物质一样，还有许多其他我们平时忽略的生活习惯和环境因素，也可能成为癌症的隐形源头。通过本文的深入解读，我们将探讨这些隐患并提供实用的健康建议，帮助读者更好地保护自己和家人的健康。让我们一起关注这些“省”出来的癌症根源，学会避免它们，共同创造一个更加健康的生活环境。

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话同样适用于癌症的产生。

“为什么是我？为什么癌症偏偏找上了我？”很多患者在确诊的那一刻都有过这样的心理。

对啊，好端端的，怎么突然肿瘤就找上门来了呢？

其实癌症的发生，与人的生活习惯是息息相关的，特别是老一辈的这个“好习惯”——省！

省钱！不吃新鲜的水果蔬菜

老人上街买菜，经常是看见哪个便宜，就买哪个，这是不行的。

研究发现，若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，抗癌物质的损失率可达75%，还会产生一些对健康不利的物质。

此外，打折的水果蔬菜许多都伴随着腐烂的问题，霉菌是一级致癌物，布满了整个食物中，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。

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正确做法：去菜市场时，尽量买当天宰的肉，鱼尽量要现场剖的，瓜果要当天摘的，这样营养成分才是最佳的。

此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，这种也尽量少买。

省电！做饭时不开抽油烟机

有些烹饪习惯，比如用大量食用油进行大火爆炒，有些人为了省电，又舍不得用抽油烟机……每天吸入大量油烟。

那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢？

四川省肿瘤医院胸外科主任医师庄翔曾在接受采访时介绍：“如果在一个密闭的、没有开启抽油烟机的环境炒菜，在里面待一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟！”庄医生这个比喻让人不寒而栗。

正确做法：炒菜时一定要开启抽油烟机，并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。

省油！食用油放很久也舍不得扔

大多数人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其！实！不！对！

天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一颗不定时炸弹。

据专家介绍，油脂氧化和酸败后，常含有黄曲霉素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，黄曲霉素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把黄曲霉素去掉。

正确做法：大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。

最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，以免加速氧化。

省粮食桌上总有一盘隔夜菜

老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。

四川省人民医院临床营养科营养医师宋怡曾在接受采访时介绍：蔬菜里面通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐就会转变为对人体有害的亚硝酸盐，存放时间越长，亚硝酸盐含量越多。

偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。

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正确做法：不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以隔夜的肉类是可以食用的。但蔬菜硝酸盐含量较高，隔夜后最好直接扔掉！

少运动癌症是“懒”出来的

癌症是“懒”出来的

说完了我们的上一辈，然后再来审视一下自己的问题：好像每天除了工作久坐就是睡觉了……长期这样，患癌风险真的会增加！

最近《英国医学杂志》一项研究指出，连刷碗都能延寿！这项迄今为止用器械设备评估的最大规模研究表明，只要运动就能延寿，每天快走24分钟与死亡风险降低61%相关！

正确做法：工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖~这也算是一种运动噢！别一回家就躺着，可以做做家务动一动。

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你身边有特别“省”的人吗？

如果有

一定要记得告诉他！

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