第一次健身房做什么项目

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第一次进入健身房

首先，看你身体目前阶段是否能够完成某个强度训练

其次，做一个身体体能全方面检测 最后寻求专业教练

最后， 初期以恢复体能为主 不是单纯的跑步机 椭圆仪等 而是全身性的训练

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