【天渐凉处暑至 黄骅骅腾注意养生】
【黄骅骅腾】是一个专注于中华传统养生文化和健康生活方式的平台。处暑至,天渐凉,正值养生关键时刻。在这个时候,我们更需要关注身体健康和调整生活方式。【黄骅骅腾】将为大家带来关于如何在秋季养生的相关知识,包括饮食调理、运动锻炼、中医保健等方面的建议。我们将与专业的中医、营养师合作,为大家提供科学的养生指导。通过我们平台的分享,希望能够帮助大家度过一个健康、舒适的秋季,开展一个更健康的生活方式。【黄骅骅腾】努力成为您健康生活的指南,让大家更加关心自己的身体,关注养生,追寻健康生活的方式。
一度暑出处暑时
秋风送爽已觉迟
不知觉中处暑已到
《月令七十二候集解》说:
“处,去也,暑气至此而止矣。”
表示炎热暑天即将结束
气温将逐渐下降
季节交替,天气转凉
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处暑养生,以下几点要注意
❖秋冻
“春捂秋冻”是古人总结出的生活谚语
处暑后要使身体有一些凉意
对适应与抗御冬天的严寒都有很大的好处
❖防秋燥
处暑之后皮肤干涩、鼻腔干燥疼痛或口燥咽干
建议在多喝开水、淡茶补水之外
也要保持居住环境的湿度
❖益肾养肝
处暑节气,日夜温差逐渐增大
此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃
宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等
❖多睡一小时
专家表示,增加睡眠一小时
并且保证有质量的午觉
可以让人保持精神,打败“秋乏”
也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐
❖轻松运动
饭后散步,对于处暑后养生是个好习惯
适度的运动有利于改善血液循环
对消化吸收能力也有帮助
风清而含芳,水碧而探凉
收获一个凉爽的秋天,除了养生
还有一件事最该去完成
Pick好友跟你一起吹秋风观秋景拥抱自然
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凉爽已至,热情未减
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