周韦彤性感健身图片 教你腹肌减肚腩方法
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所有没能拥有好身材的原因皆因为懒,懒是一切丑陋的根源,要向成功减肚子首先得改掉懒这个坏习惯。下面小编向大家分享周韦彤性感健身图片 教你腹肌减肚腩方法,不要再犹豫了,赶紧行动吧!
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完美女神周韦彤在网络上大晒自己的健身照,本来身材凹凸的周韦彤cica如今向马甲线进军。模特出道的她,拥有大部分女性羡慕的S身材。女人减肥不要盲目进行,试试锻炼马甲线,让你的好身材破表!下面介绍两种女人锻炼马甲线的方法。
方法一:
芭蕾舞柔中带刚,对于身材的塑造效果,不容置疑。只要稍稍变化动作,你的马甲线一样可以拥有。
动作:平躺在瑜伽垫上,背部慢慢往后倾,可以感觉腹部开始绷紧用力,上半身后躺约30度,用下腹部的力量撑住。再往后躺一点,上半身放低又抬起,同时腹部收紧。注意不要勉强,感觉到腹部紧绷时,就应该停止往后躺。
训练方式为1周4次,后面可以增加到了1天2次,1次1个半小时。
完美女神周韦彤在网络上大晒自己的健身照,本来身材凹凸的周韦彤cica如今向马甲线进军。模特出道的她,拥有大部分女性羡慕的S身材。试试锻炼马甲线,让你身材破表!
(整理)方法二:
这个动作可以选择在上班的时候做。
动作:先选择一张非滚轮式的椅子,臀部坐到椅子一半,上半身保持微微后倾,靠着椅背。双手抓住椅背支撑处,双脚要并拢,抬起并上下起伏。这个动作可以很好的锻炼腰腹部肌肉。
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