步幅190是什么概念

190多那已经算是很强了。步幅锻炼如果是体重过大的，我们可以通过有氧慢跑结合控制饮食，调整饮食结构来降低自己的体重。然后通过训练来提高自己的步幅。平时可以利用深蹲，平板支撑，俯卧撑，卷腹，臀桥，蛙跳，提踵，等训练动作来强化你的肌肉力量。