每月多走千步即可改善血压
2020-09-13 22:20:23
人生要走万里路,迈好强身第一步,健身即是答案。下面小编给大家分享每月多走千步即可改善血压,希望大家喜欢。
一项纳入150个国家近2万受试者的研究发现,每月多走1000步,与收缩压显著改善相关。
研究中,受试者的平均年龄为50.2岁,平均体质指数为28.9 kg/m2。受试者均佩戴计步器及智能手机血压监测仪,平均每月佩戴计步器(整理)23.7天,监测28.3次血压。
结果发现,每月多走1000步,男性收缩压下降0.13 mmHg,女性下降0.21 mmHg,但女性的结果不具有统计学意义。
研究的局限性包括未纳入受试者的饮食习惯、种族、服药以及基线健康信息,也未确定是否在固定时间测量血压。
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