荔枝的养生神许功效

荔枝是一种美味的水果，不仅口感甜美，还具有丰富的养生功效。首先，荔枝富含维生素C和维生素B族，有助于增强免疫力，保护身体免受疾病侵袭。其次，荔枝含有丰富的多种矿物质，如铁、钾等，对于补充身体的微量元素至关重要。此外，荔枝还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化道健康，减少便秘问题。荔枝也被认为有助于滋润肌肤，保持皮肤健康。因此，荔枝不仅是一种美味的水果，同时也是一种养生的佳品，有助于保持身体健康和提高生活质量。

宋代大文豪苏轼在《通鉴唐纪》中也写道：“此时荔枝自涪州致之，非岭南也。”涪州即今重庆涪陵。所以，杨贵妃吃的荔枝很可能不是来自岭南，而是来自蜀地，也就是贵妃的家乡。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。

在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

荔枝养生功效：

现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外（低血糖）。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。

食用禁忌

不宜空腹食用，不宜大量进食荔枝，糖尿病人慎吃，尽量不要吃水泡的荔枝。

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