成人怎么才能学游泳

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快速学游泳的方法（步骤）：1、用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。

2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。

（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。

）3、水下蛙泳：用口吸气，潜入水中，重心前移，脚蹬手划。

（手：双手前伸并掌，向左右、下30度、后用力划水，提手曲肘。

脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿，（夹腿很重要）快速前行。

）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸足气，再收腿。

反复练习即可。

5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。

6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会。

（记清步骤顺序要点）

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