七色糙米：不只健康，还能制作美味粥！

可以，但是不建议

因为由于糙米的特性，导致煮起来十分麻烦糙米直接用来煮粥需要加足够多的水分，大火烧开后转小火慢熬，直到糙米软烂粘稠，这样的糙米粥食用起来的口感比较好，对于肠胃的压力也有所减小。

糙米煮出来的粥，其质地会更加的粘稠一些，对于人体的饱腹感则会更加的强烈一些，并且营养成分更加丰富，糙米粥也是营养价值高，适合大众食用的食物。而且糙米不仅可以煮粥，而且还可以和很多的食物一起搭配食用，例如红枣、莲子、百合等，制作成更加有营养的食物。

七色糙米可以做粥吗

粗粮多种你和豆类混合一起，当然可以做粥喝的糙米是五谷杂粮，含有多种营养的糙米，含有钙等营养多种元素，包含着多种膳食纤维而糙米的蛋白质质量较好。用来煮粥也会比较有粘稠度口感好，而且营养价值高也是，也是一种很好的养身粥，一个不错的粗粮粥

七色糙米可以做粥吗

糙米可以煮粥。

糙米中主要含有蛋白质，B族维生素，维生素E，维生素C，维生素A，烟酸，铁，磷，锌，镁，钙等营养元素，其中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是其2.75倍，烟碱素是其3.2倍，维生素B1则是其12倍，维生素E是其10倍，膳食纤维是其14倍，而与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好。用来煮粥食用，不但口感更好，而且营养价值丰富，是一种不错的食用方式。