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2022-11-07 08:46:45
有用。
平常适当的运动也是可以预防颈椎病的,可以预防颈椎肌肉劳损。八字拉力器开肩盘坐,双手拉住拉力器的两端做开合运动,手臂始终与地面平行,每天3组每组15个。
八字拉力器可以瘦手臂。坐立腿伸直,单腿踩住拉力器,单手做开合运动,保持均匀的呼吸每天3组每组15个。
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