探究血糯米的升糖指数：对血糯米的糖分影响进行分析

升糖指数98%

准备食材如下：赤小豆1/2杯，紫红糯米1杯，红枣12粒，冰糖6克，水1.5升

做法：

1

赤豆和血糯米混合，泡水过夜

2

将赤豆、血糯米加水烧开

3

倒入慢烧锅，开大火烧4小时

5

加入洗净泡开的红枣和冰糖，继续小火烧2小时，完成 ！