青柠饮料：能有效补充电解质吗？

青柠饮料能补充电解质。

青柠檬可自制电解质水，电解质水，可以补充身体流失的电解质，身体不在状态或者运动后大量流汗，可以补充一些。

青柠檬泡水比较好的方法是用60～70℃的温开水，泡1～2片切成薄片的青柠檬。青柠檬泡水尽量带皮，切片可以薄一些，有利于活性成分进入到饮用水中哦。青柠檬是柠檬的一种，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。