孕妇健康指南：白果的营养价值和能否食用

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孕妇能吃白果吗+白果的有什么营养价值 白果，又称银杏果，是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。对于孕妇来说，适量食用白果有助于补充营养，促进胎儿健康发育。 白果的营养价值主要体现在以下几个方面： 1.丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养胎儿和孕妇自身； 2.含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力； 3.富含的矿物质如钙、磷、铁等，有助于维持孕妇的骨骼和血液健康。 然而，孕妇在食用白果时应注意适量，不宜过食，以免影响消化和吸收。另外，孕妇在食用白果前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保自身和胎儿的健康安全。

孕妇能吃白果吗 白果的有什么营养价值,怀孕期间对于女性朋友来说是最需要得到照顾的，衣食住行每一个环节都不能落下，特别是在饮食上我们一点都不能马虎，很多家庭都希望给孕妇滋补的食物，而我们又知道孕妇最好在孕期要忌口，那么到底如何取舍呢，例如白果这种药食同源的食物怀孕可不可以吃。

1孕妇能吃白果吗 白果的有什么营养价值

怀孕期间对于女性朋友来说是最需要得到照顾的，衣食住行每一个环节都不能落下，特别是在饮食上我们一点都不能马虎，很多家庭都希望给孕妇滋补的食物，而我们又知道孕妇最好在孕期要忌口，那么到底如何取舍呢，例如白果这种药食同源的食物怀孕可不可以吃。

想要了解怀孕可不可以吃白果这个问题我们需要认识一下什么是白果以及白果的营养成分和养生的功效和作用，另一方面我们也可以了解白果到底有没有副作用。

白果味甘，微苦、涩，性温，有小毒。具有生津、止渴、清热等功效，可入药。同时具有排毒养颜、祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。

白果还具有通畅血管、改善大脑功能、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

自制白果祛痘粥 喝出白嫩平滑肤

材料：白果约30g，大米约100g，白糖约20g。

制作

1、先将白果去壳、去心;

2、把白果和大米淘洗干净，将它们一同放入锅内，加入适量清水;

3、先放置在武火上煮沸，再用文火煮半小时。就可以食用了，也可以加入白糖调味，每日一次，每次喝粥约150克。

白果也叫银杏果，其果肉中含有的银杏酸，具有抑制痘痘生长及消炎的作用。

做法：把白果捣碎成粉末状，只需倒出一点在干净小碗里，加入适量纯净水，调成粘稠状，用棉签蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，对于不特别严重的或刚刚起来的小痘痘，抹上四五次就能见到明显的效果。

1.一般人均可食用;

2.特别适合尿频者，体虚白带的女生;

3.有实邪者不可服用。白果(鲜)食疗作用：银杏果性平，味甘、苦、涩、有小毒。可润肺，定喘，涩精、止带，寒热皆宜。可治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。

上文我们介绍了什么是白果，我们知道白果也叫做是银杏或者鸭脚子。白果其实就是银杏的种子，白果有着非常高的营养价值。

常吃白果能起到美容养颜的效用，而且白果还能抗衰老和增强记忆，白果有促进血液循环的作用，但是白果有小毒所以怀孕就就好不要吃白果。

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