健步走：享受健康与快乐的步行之旅

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“健步走：走出健康+走出快乐” 健步走是一种简单有效的运动方式，不仅可以改善身体健康，还能带来愉悦的心情。无论是在清晨太阳刚刚升起时，还是在黄昏暮色渐浓时，健步走都是一种享受生活的方式。通过规律的步行锻炼，可以增强心肺功能，改善体态，促进新陈代谢，降低患疾病的风险。同时，走在户外可以让人感受到大自然的美好，呼吸到清新的空气，释放压力，增加快乐感。无需任何设备，只需一双舒适的鞋子，就可以开始健步走。无论是独自一人欣赏风景，还是与朋友们一起畅谈心事，都能让健步走成为一种生活乐趣。走出家门，你就可以走出健康，也能走出快乐。

“迈开腿”已是当下最流行的生活方式，“动起来”也成为高品质生活的关键词。简单、易行、环保，健步走越来越受追捧，已经成为老百姓最喜闻乐见的健身运动。健步走，好处多，让我们一起迈开腿，走出健康，走出快乐。

主讲人简介

孙飙，南京体育学院教授，“运动干预与健康促进”学科带头人，国家级社会体育指导员、江苏省首席科技传播专家、江苏省科学健身指导智库专家。致力于国民体质、运动心脏、体适能与体力活动、运动健康管理与指导、体育器材与穿戴设备等方面的研究。

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