应对连续三天失眠：心理健康警示 及早寻医求治

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在当今社会，心理健康问题变得愈发突出，而失眠作为心理问题的一个常见表现，影响着越来越多的人。连续三天失眠可能不仅影响着个体的精神状态，也可能对身体健康产生负面影响。因此，对于连续三天失眠的情况，最好去看医生进行专业的评估和建议。医生可以帮助了解失眠背后的原因，提供有效的治疗方案，避免问题的恶化。 失眠可能是由于情绪问题、压力、或者其他潜在的心理健康问题引起的，因此及早寻求医生的帮助，能够更好地了解问题的本质，避免症状加剧。此外，医生也可以提供改善睡眠质量的建议，辅助个体更好地重建健康的睡眠模式。在心理健康问题上，寻求专业帮助是至关重要的，而对于连续三天失眠的情况更是不可忽视的。

下面小编要向大家介绍下心理健康：连续三天失眠 最好去看医生，看起来复杂实则是简单的，掌握好技巧就OK，喜欢就赶紧收藏起来吧！

3月21日是第十个“世界睡眠日”，今年的睡眠日主题是“良好睡眠，健康人生”。东南大学附属中大医院心理(精神)科主任袁勇贵博士指出，目前人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注还远远不够，但其实失眠的现象在现代人身上非常普遍，而一般连续失眠三天以上的人，必须要进行及时的干预。

相关研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。例如：大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

袁勇贵说，要远离睡眠障碍的困扰，首先必须养成良好的生活规律和睡眠习惯，作息时间有规律，保证充足的睡眠时间。其次要重视睡眠的质量，一旦出现失眠等问题应该及时找专业医师咨询，有需要的话要及时用药。

袁勇贵特别指出以下几种情况需要及时到专业机构进行干预：连续失眠三天以上;一周有2-3次失眠，持续一个月以上的;睡眠过程中易醒、多梦;睡眠感丧失，即睡眠后仍感觉没有精神，疲乏等。

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健康常识口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。

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