秋季养生1分钟搞定：肺肝护理及养生汤粥推荐

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秋季是养生的好时节，本文介绍秋季宜养肺护肝的养生方法和推荐养生汤粥。秋季气候干燥，对肺部和肝脏的保养尤为重要。通过合理饮食、调整作息和多参加户外活动，可以帮助增强肺部功能，保护肝脏健康。此外，文章还会提供一些养生汤粥的推荐，如冰糖雪梨、山药猪肺汤等，这些汤粥具有滋润肺部、清肝明目的功效，适合秋季养生食用。通过本文的指导，读者可以在繁忙的生活中，用只需一分钟的时间，了解秋季养生知识和简便的养生汤粥制作方法，帮助自己在秋季保持健康。

中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥、气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

推荐：银耳雪梨汤，养阴润肺

主料：银耳，雪梨，枸杞

配料：冰糖

在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

推荐：生地粥，滋阴护肝

材料：生地黄25克，梗米75克

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