阴阳五行与养生！祖先的智慧 不得不服

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阴阳五行是所有术数门类的基础和最根本的核心要素。古人说：太虚之初，廓然无象，自无而有，生化肇焉，化生于一，名为太极，太极动静而阴阳分。故天地只此动静，动静便为阴阳，阴阳便是太极，此外更无余事。

也正是因为阴阳有变，由此五行分焉。五行分别为：木、火、土、金、水。最早记载于《尚书·洪范》：五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑。它们分别象征宇宙万物的五种形态与五行运动模型。

宇宙中的万事万物，都是以阴阳的形式存在，而说到阴阳便离不开五行，也就是阴阳包括五行，五行含有阴阳。

阴阳五行学说不仅是中国哲学的基本概念之一，更是术数和中医中的重要工具。不管是学术数还是学中医，阴阳五行都是必须熟练掌握的内容。

而今天所要说的便是如何借助阴阳五行来达到健康养生的效果。

一个人身体健康与否，生命状态是好是坏，颜面各部气色均有表现，皆因面相各部与体内“五脏”、“六腑”功能态相表里。因此，中华医学上有“望、闻、问、切”，民间也有“命运好和坏，气色各自代”说法。

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

五行：木。

所属脏腑：肝、胆。

现在的人由于工作压力大、工作时间长、缺乏运动等因素极易因肝过劳虚弱而引起失眠多梦、食欲下降、出现口臭症状、容易疲劳乏力、眼睛干涩等现象，如果有出现这些现象，可以多吃一些属木的青色食物。比如白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜，或者青枣、杨桃等水果，也可吃豆腐、绿豆、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。亦或者在平时还可喝些护肝茶，也是会起到比较不错的效果。

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亦或者说针对性地挑选，比如某人失眠多梦比较严重，急需改善自己睡眠质量的。

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五行：火

所属脏腑：心、小肠

最常见的便是上火、心绪不宁、易口干口渴、头痛等现象。所以夏季最重要的便是养心。宜多吃赤红色食物、养心安神为要：如吃红米、赤小豆等食物；蔬菜有红萝卜、红菜苔、西红柿等；水果有红枣、山楂、石榴、西瓜等。它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

五行：土

所属脏腑：脾、胃

长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。脾胃不好的人一般都有这些现象：脸色发黄暗淡没有光泽、消化不良、舌苔厚腻、恶心反胃、虚胖。

还有比较常见的就是湿气重。脾主运化，当脾虚时会导致运化无力，体内水湿转化不掉就形成了湿气。

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脾胃不好的，宜多吃黄色食物，如有玉米、黄豆等；对应的蔬菜有南瓜、土豆、地瓜等；对应的水果也很多，有芒果、香蕉、枇杷等。

五行：金

所属脏腑：肺、大肠

常见症状的症状就是经常咳嗽，胸闷气短，胸口疼痛，肤色晦暗，排便异常等

此时宜多吃白色食物，如山药、杏仁、百合、银耳、白萝卜、凤梨、荔枝、白桃、甘蔗等。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

五行：水

所属脏腑：肾、膀胱

肾脏不好的症状：畏寒怕冷、头晕耳鸣、腰腹感觉酸疼无力，没有精神，腿部没有力量、头发枯黄没有光泽，容易脱发等现象。

此时宜多吃黑色系列食物：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、发菜、草菇、海带、黑枣、桑葚、黑葡萄、龙眼干等。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

这里只是对阴阳五行在健康养生方面的简单介绍，虽然可以根据食物颜色来调养身体，但是切不可过于教条，生搬硬套，真出现病症还是需求助医生为好。

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