治疗失眠的养生茶

《治疗失眠的养生茶》是一种由天然草药和植物精华制成的特殊茶饮，具有促进睡眠、舒缓神经的功效。其所含的植物成分中包括薄荷、柠檬香茅、白芷等，这些植物被广泛认为有助于放松身心、改善睡眠质量。消费者饮用此茶可以降低焦虑、紧张情绪，减轻压力，进而提高睡眠质量，缓解失眠问题。无论是长期失眠困扰还是偶尔的入睡困难，这种茶都能帮助身体获得放松、舒缓的状态，为健康的睡眠创造良好的环境。总的来说，《治疗失眠的养生茶》是一种天然、健康、安全的饮品，为那些希望通过养生方式改善睡眠问题的人们提供了有效的选择。

失眠真的很痛苦，而且长期失眠不利于身体健康，不利于养生，治疗失眠小编推荐养生茶，那么喝什么养生茶可以改善失眠呢，下面是小编为大家收集整理的治疗失眠的养生茶，欢迎大家阅读。

治疗失眠的养生茶

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志

性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

治疗失眠的小方法

1.饮用食醋催眠：很多的朋友失眠是因为在长时间的路途中，劳累过度，难以入眠，这个时候不要着急，越是焦急就会越是难以入眠，这时候可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完以后就要静下心来闭上眼睛，不久就会入睡。

2.饮用糖水催眠：当你是因为烦躁气愤，或者是愤怒而导致的失眠就可以饮用一杯糖水进行催眠，这主要是由于糖水在体内可转化为大量血清素，血清素进入大脑，可使大脑皮层安静而易入睡。

3、饮用牛奶催眠：饮用牛奶是很多人都知道的一种催眠的良方，但是你知道是为什么吗?这主要是由于牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一，它不仅可以制止大脑兴奋度，还能使人产生疲倦感受的效果。它是体内不行短少的氨基酸之一，可使人较快地进入梦乡。

4、新鲜的生果催眠：由于过度的疲劳而引起失眠的人，临睡前吃苹果、桃子等生果，会帮助食用者抗肌肉疲劳;如果把桔子橙子一类的新鲜生果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入睡。

6.小米催眠：小米除富含丰富的营养成分外，色氨酸也是为谷类之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。临睡之前吃一点小米粥能够有效的对失眠患者进行催眠。

失眠养生茶

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