今日雨水 这些养生秘诀要知道→

今日雨水+这些养生秘诀要知道→ 今日雨水，据中医理论认为是阳气始生，阴气始敛的日期，春天正式开始的标志。在雨水节气，人们特别需要注意保护阳气，避免感冒等疾病。此时，饮食也需要调整，应选择温补食材，如鸡、鱼、莲子等，同时避免生冷食物，以养护身体。在这些养生秘诀中，饮食的安排尤为重要，搭配适当的食品，能够帮助身体保持平衡，提高免疫力。此外，运动也不能忽视，选择适宜的运动方式，可以加强身体的耐寒能力。在雨水这一特殊节气中，了解这些养生秘诀，能够帮助我们更好地调整生活方式，保持健康。

风动树梢

雨润万物

2月19日12时57分

迎来雨水节气

雨水是二十四节气中的第二个节气，位于每年正月十五前后，公历2月18~20日，太阳到达黄经330°。

雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”，雨水节气标志着降雨开始、雨量渐增。

“如酥小雨无声洒，

润得大地着青裳。”

此时节

处在数九的“七九”和“八九”中

冰雪融化

春风拂面

关于雨水您了解多少？一起来看！雨水三候一候獭祭鱼二候鸿雁来三候草木萌动

雨水时节

“此时鱼肥美，獭将食之，先以祭也”

水獭开始捕鱼

鸿雁向北迁飞

草木有些在地下萌生

有些在地上发芽

天人相与

一派生机

雨水习俗忙农事

雨水节气到来

代表着大部分地区严寒多雪的冬季

已经过去

降雨开始并逐渐增多

对农业生产产生重要影响

农谚说：

“雨水有雨庄稼好，大春小春一片宝。”

雨水节气在南方

被称为“可耕之候”

春耕、春灌、播种、育苗、施肥、

防冻、嫁接果木等农事活动

便要陆续展开了

回娘屋

回娘屋

是流行于川西一带的风俗

到了雨水节气

出嫁的女儿纷纷带上礼物

回娘家拜望父母

感谢父母的养育之恩

女婿要带上罐罐肉、椅子等礼物

给岳父岳母送节

称为“接寿”

表示对岳父岳母的感谢

撞拜寄

在川西民间

早晨天刚亮

一些年轻的妇女

便牵着儿女站在大路边

等待第一个从面前经过的行人

当有人经过时

无论男女老幼都会拦住对方

让年幼的儿女磕头拜寄

称为“撞拜寄”

借此寄望孩子健康长大

雨水养生1

宜养肝补脾

雨水时节虽然还有寒意

但总体天气回暖，降水量增加

人体内的阳气也随之升发

此时养生保健最关键的是

调养好脾胃

使肝气舒畅条达

人体才能气血和畅

饮食上宜多食养肝补脾的食物

如山药、芋头、薏仁、

小米、绿叶菜、猪肝等

2

忌吃燥热食物

雨水时节空气湿润，又不燥热

是饮食调养的好时机

选择食物以平性为宜

多吃新鲜蔬菜、多汁水果

以补充人体水分

另外

进食红枣、淮山、莲子

韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳

“倒春寒”容易使人内脏郁热

饮食宜保持中庸，吃热饭热菜

燥热食物“火上浇油”

因此要不吃、慎吃辣椒

不喝、少喝白酒等

3

春捂防寒

雨水过后

空气中水分增加

气温低且寒中有湿

对人体内脏和关节有一定的影响

老人小孩要“春捂”

预防“倒春寒”

着装方面

要将保暖的重心放在下半身

遵循“下厚上薄”的穿衣原则

腿脚的保暖工作做好了

才能防止春季疾病入侵

4

提阳气

此时养生

应逐渐从“秋冬养阴”

过渡到“春夏养阳”

每日上午10时前后及晚上睡前

可按摩腹部来提升阳气

仰卧床上

以肚脐为中心

用手掌在肚皮上按顺时针方向

旋转按摩200次左右

既能强壮脾、胃、肠，提高消化系统功能

又可排除脾胃湿毒

提高睡眠质量

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