学会汤料包 7款养生汤轻松煲 鲜美 滋补 养颜 超营养！

“学会汤料包+7款养生汤轻松煲+鲜美+滋补+养颜+超营养！”是一本介绍如何使用汤料包煮煮出多款养生汤的书籍。本书精选了七款养生汤配方，通过简单的步骤和小贴士，教会读者如何轻松地煲出美味又养生的汤品。这些汤品不仅口感鲜美，还具有滋补身体、养颜美容、超高营养等功效。无论是工作繁忙的白领，还是注重健康养生的家庭主妇，都能从中受益。此书提供了丰富的汤料包

每次想熬汤的时候，是不是不知道该放什么料，其实只要学会了做汤料包，怎么煮都是一锅美美的汤，简直是懒人煲汤的秘密武器。一起来看看吧：

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核桃芡实淮山排骨汤

需要准备的汤料包：生核桃仁、芡实、淮山药。

汤料包里的食材只有芡实需要处理，浸泡2小时左右，就可以和所有材料一起下锅啦！

冷水2L，放入洗净的排骨，再切几片生姜，开煮！如果你想加点配菜，还可买点玉米、冬瓜、萝卜。

接下来你需要做的就是等排骨炖烂，这段时间你可以打打游戏看看剧什么的，出锅前10分钟别忘了撒上盐调味哟。

差不多2小时，一道色、香、味俱全的排骨汤就出锅啦！

这道汤的主要食材是核桃，选择未经加工的带衣生核桃仁，增强脑力、补肝乌发的效果更好。再搭配芡实和淮山药，可以健脾、益胃、滋肾，又不至于补过头。

尤其推荐给经常加班、心力交瘁的朋友们，一锅煮下去，对自己好一点

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清凉补排骨汤

需要准备的汤料包：莲子、薏米、芡实、玉竹、淮山药、龙牙百合。

这款排骨汤取名“清凉补”，听起来就很清爽。

用莲子、薏米、芡实、玉竹、淮山药、百合6样食材和排骨同煲，汤水清爽不腻，既清凉散热，又不至于寒凉，滋补身体还不上火！

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虫草花干贝玉米汤

需要准备的汤料包：虫草花、干贝、芡实、贡果枸杞。

这道汤水，用到了近年很受欢迎的虫草花。虫草花，非草非花，是人工培养的虫草子实体，属于真菌类。搭配上干贝、芡实、枸杞和甜玉米，能护肝肾、补虚损。

而且这个汤最突出的特点就是：不需要加任何肉类也能煮得满口鲜！

想加排骨也是可以的，淡妆浓抹总相宜。清爽中带着一丝丝甜，快来上几碗。

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花胶花菇响螺煲鸡汤

需要准备的汤料包：黄花胶筒、花菇、响螺片、陈皮、淮山药、枸杞。

花胶就是鱼肚，但并非我们平常吃的淡水鱼鱼泡，而是海鱼鱼鳔的干制品，因富含胶质，故名花胶。

而且这次选用的是12g/个的黄花胶筒，每份汤包里有2-3支，煲出的汤水胶质丰富，入口润滑却不肥腻。

除了花胶，还用了同是珍贵海产品的响螺片，再配以花菇、淮山药、枸杞、陈皮，滋阴养颜、健脾益胃、化气去腻，超超超超超级有营养的一道汤水，男女老少皆宜。

❺

姬松茸竹荪菌菇鸡汤

需要准备的汤料包：姬松茸、竹荪、花菇、木耳、莲子。

姬松茸，是原产自巴西、秘鲁的菌类，菌盖嫩，菌柄脆，具有杏仁香味，蛋白质组成中包含了18种氨基酸！

竹荪，是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，白白胖胖的，被称为“雪裙仙子”、“菌中皇后”。营养极为丰富，自古就列为“草八珍”之一。

这道汤用了姬松茸、竹荪、花菇、野生小木耳4种菌类，这种鲜美你能想象得到吗？

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淮山薏米沙参牛肉汤

需要准备的汤料包：淮山药、薏米、贡果枸杞、沙参。

P.S. 因含有薏米，不建议孕妇食用。

在刚开始进补时，不宜马上吃厚腻大补之物，而应以清补为主。这道汤中的沙参味甘、性微寒，与薏米、枸杞、淮山药合而为汤，十分温和。

而且薏米有利水除湿、清热健脾的功效，好吃又养人

❼

三红汤

需要准备的汤料包：和田红枣、野生红小豆、生剥花生红衣。

三红汤，顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣（从花生上剥下的红色花生皮）。

出锅前再加入点红糖，简直就是女生大姨妈期间的最佳补品啊。

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