养生枸杞土司如何做好吃 养生枸杞土司的家常做法

养生枸杞土司的家常做法以其健康、美味成为众多人士的选择。这种健康的早餐很受欢迎，因为它既简单又美味。养生枸杞土司融合了枸杞的养生功效，让早餐增添了不少营养价值。想要做出好吃的养生枸杞土司，首先需要准备新鲜的土司面包和新鲜的枸杞。然后将土司裹上鸡蛋液、撒上适量的枸杞，再烤至金黄酥脆。这样制作出的养生枸杞土司既口感香脆，又富含养生元素。不仅适合早餐，也可以作为下午茶的美味选择。这是一种简单又美味的家常做法，能够满足不同人群对于健康和美味的追求。

吃！是一件非常有讲究的事情，毕竟因为不健康的饮食而患上的疾病太多了，这对身体是极有危害的。下面firdys来向大家讲解养生枸杞土司做法_养生枸杞土司的家常做法做法教程，健康饮食从现在开始。来看看他的做法步骤吧1.将枸杞、桂圆以兰姆酒略为浸泡；南瓜子放入烤箱中稍微烤出香味备用。2.将中种面糰材料全部放入搅拌缸中，以慢速拌打至面糰可拉出薄膜，但破裂处呈锯齿状的扩展阶段，将面糰滚圆放入钢盆中，移入酦酵箱中，进行基本酦酵约90分钟至体积膨胀为2倍大。

1山药枸杞养生馒头

1.山药去皮洗净磨成泥备用。

2.将材料B所有材料搅拌均匀后，再加入山药泥揉成光滑的面糰，盖上湿布或保鲜膜静置松弛15∼20分钟。

3.取作法2的面糰每个25公克橄成长方形，加上枸杞后再将面皮捲成筒状，静置松弛15分钟。

4.将作法3的山药枸杞馒头放入水已煮沸的蒸笼，用小火蒸约10∼12分钟即可。

2胡萝卜枸杞养生蒸蛋

1、先把鸡蛋打入碗中，搅拌要均匀，放入适量盐。

2、胡萝卜去皮切成丁状，根据自己的喜好可以切多切少。

3、把切成丁的胡萝卜倒入烧开的水中煮一遍，变软后捞起来放入鸡蛋里。

4、再把冷却掉的开水倒入碗中，稀释程度根据自己想要的量来定，搅拌均匀，再加入枸杞。

5、放入锅里蒸好即可。

小诀窍

1、如果大家想加别的调料可以再蒸完后加比如酱油之类的，本人比较喜欢清淡的只放入了盐。

2、枸杞根据自己的喜好放入。

3养生土司春卷

(1)将土司去边，表面涂上一层美奶滋备用。

(2)紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用。

(3)将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上土司，再依序苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在土司上。

(4)依个人喜好酌量撒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照捲寿司的方式将土司捲起。

(5)土司捲好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部份帮助固定。

(6)取下保鲜膜，在土司卷的正中间繫上香菜即可。

4养生吐司春卷

1、吐司去边，表面涂上一层美乃滋备用。

2、紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用。

3、将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上吐司，再依序将苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在吐司上

4、依个人喜好酌量洒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照卷寿司的方式将吐司卷起。

5、吐司卷好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部分帮助固定。

6、取下保鲜膜，在吐司正中间系上香菜叶即可。

5把养生元素揉进面包：麦胚芽黑芝麻吐司

1. 除黄油外的全部材料依次放入面包桶；

2. 选取“和面”程序，时间10分钟；

3. 此刻初步成团，放入室温软化的黄油；

4. 再次选取“和面”程序，时间设置为20分钟；

5. 结束后面团光滑、达到完全阶段；

6. 选取“发酵”程序，时间设置为1小时；

7. 发酵结束后，面团达到2.5倍大；

8. 取出面团，均分3份，排气揉圆，松弛10分钟；

9. 每个面团擀开，铺上黑芝麻粉，卷起收口，一边滚一边稍稍拉长；

10. 三个面团裹好馅后编成辫子；

11. 搅拌刀取出，放入面团，再次选取“发酵”程序，时间设置为1小时；

12. 程序结束后，刷一层蛋液；

13. 选取“烘烤”程序，时间设置为40分钟；

14. 程序结束后立即将面包从面包桶中取出，晾凉后切片。

小诀窍

1. 整形稍复杂，所以采用了分步的程序；

2. 如果觉得芝麻粉太干不易卷起，可以稍稍加水，铺上后轻轻按压。

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