道教养生经典 ||摄生消息论之夏季养生

《道教养生经典+||摄生消息论之夏季养生》是一本汇集了道教养生经典和摄生消息论的著作，针对夏季养生进行了深入探讨。书中系统介绍了道家养生的理论和实践，涵盖了饮食调养、起居保健、运动锻炼等方面的内容，旨在指导读者在夏季进行科学的养生保健。作者结合古代先贤的经验和现代医学知识，提出了一系列针对夏季健康的方法和建议，帮助读者更好地抵御夏季容易出现的各种健康问题，保持身心健康和活力。这本书将为关注养生的人们提供宝贵的参考和指导，帮助他们度过一个健康愉快的夏季。

道历 47 | 岁在丙申 | 四月廿六

西历 6月1日

《摄生消息论》

养生学著作，宋元之际邱处机祖师撰。书中既有道家观点，又有儒家论述。根据《内经》养生意旨，结合个人心得，针对春、夏、秋、冬四季防病调摄原则与方法等作了简要的论述。

原文

夏三月属火，主于长养心气，火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛，以养肺心气，当呵以疏之，嘘以顺之。

虽大热，不宜吃冷掏冰雪

和冷饮凉食说再见 ~ ~

三伏内，腹中常冷，时忌下利。恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗，夏至后夜半一阴生，宜服热物，兼服补肾汤药。夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪。蜜冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。莫食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多为症块。若患冷气痰火之人，切宜忌之，老人尤当慎护。

▲【即使热，也不该食用冷饮解暑】

|图源于网|

平居檐下、过廊、堂、破窗，皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴。惟宜虚堂、净室、水亭、木阴洁净空敞之处，自然清凉，更宜调息净心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。每日宜进温补平顺丸散。

贪凉兼汗，其患最深

睡觉不吹风，吹风不睡觉...

饮食温暖，不令大饱，常常进之，宜桂汤豆蔻熟水，其于肥腻当戒。不得于星月下露卧，乘便睡着，使人扇风取凉，一时虽快，风入腠里，其患最深。贪凉兼汗，身当风而卧，多风，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。虽不人人如此，亦有当时中者，亦有不便中者，其说何也？

逢年岁方壮，遇月之满，得时之和，即幸而免，至后还发。若或年力衰迈，值月之空，失时之和，无不中者。头为诸阳之总，尤不可风，卧处宜密防小隙微孔，以伤其脑户。夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。

▲【最好不好迎风入睡】

|图源于网|

《养生论》曰：“夏谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成实，使气得泄，此夏气之应，长养之道也。逆之则伤心，秋发疟，奉收者少，冬至病重。”又曰：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。禁饮食物，禁食过饱，禁湿地卧，并穿湿衣。”

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