健康微课堂:冬季糖尿病患者养生Tips - 冬保三暖
2024-03-17 10:11:18
糖尿病患者在冬季养生至关重要。本期【健康微课堂】将为大家介绍“冬保三暖”,即通过饮食、运动和心理保健来帮助糖尿病患者度过寒冷的冬天。在饮食方面,我们将探讨如何选择温热性食物来增强身体抵抗力,预防寒冷对血糖的影响。此外,我们还会介绍一些适合糖尿病患者的冬季运动方式,帮助他们保持体温,并加强锻炼对血糖的调节作用。最后,我们将分享一些心理保健的建议,让糖尿病患者在冬季保持愉悦的心境,减轻压力,从而更好地控制血糖。通过本期微课,我们希望为糖尿病患者提供实用的养生指导,让他们在寒冷的冬季也能保持身心健康。
冬季来临
糖尿病患者一定要做好“冬保三暖”
防止出现血糖不稳定
那么
“冬保三暖”说的是什么呢?
今天
就听内分泌科医生来说一说
一是头暖。头部暴露,受寒冷刺激,血管就会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
其次是背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。
第三是脚暖。一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,后果是病毒、细菌趁虚而入,大量繁殖,使人感冒。
所以
冬季注意保护以上三暖
保证糖友远离感冒
平稳过冬!
原标题:《【健康微课堂】糖尿病患者冬季养生之“冬保三暖”》
阅读剩余内容