自我辩症的养生经典：小病不求人 防治方法大揭秘

“自我辩症与防治的养生经典：小病不求人”旨在探讨自我辨识疾病、预防和自我治疗的方法，强调健康的重要性。本书汇集了丰富的养生经典，涵盖中医养生、食疗、运动、心理调适等多方面知识，旨在帮助读者更好地了解自身健康情况并学会正确的自我诊疗方法。书中强调注重日常细节、养成健康的生活方式，从根本上提高免疫力和自我调理能力，使读者在日常生活中更加注重养生，减少小病的发生，避免医疗资源的浪费。通过本书的指导，读者将学会做到小病不求人，更好地享受健康生活。

《小病不求人》是张步桃医师的代表作，自95年首印以来，在台湾已经持续畅销了之久。《小病不求人》一书最大的特点“实用”，书的开篇，张步桃医师就结合自己的切身体会，为读者介绍了如何根据自己的身体表征来判断自己内在的病情。书中提到的方法简介明了，每个人都能够具体操作。张步桃本人是台湾经方学大家，像书里面针对现代人健康问题提供的14个常见病防治方剂就是他本人研究《伤寒论》、《金匮要略》等医学典籍的心得体会。此外，张步桃医师本人还积极倡导蔬果养生，因此，书中他特地用一章的篇幅提到了如何利用日常的蔬菜、水果来保养自己的身体，并提供了张步桃蔬果养生保健食疗歌诀及花草养生诊疗单。

1第一部分

每个人最注意的还是自己，在意自己的臭皮囊，任何和自己相关的问题都不容易放下、看开。所谓的七情六欲，都在影响着我们的心情。一个人如果挂念太多，心里就放不下，相应就会影响到自己的生理的机能，从而直接或间接地损害自己的健康。《黄帝内经》中有句话说："正气存于内，邪不可干"。所以，养生或治病必须从养心开始。这些年来，一有空我就到各地去做义诊，义诊时会遇到许多疑难杂症，很有意思。给他们治好了病，病人就高兴，我也会感到很开心。例如有一位中风的太太，她是9月17日发的病，12月11日到我这里来就诊。

第1节：时刻保持乐天达观的心态Vip!New!

第2节：不要对药物一知半解穷担心(1)Vip!New!

第3节：不要对药物一知半解穷担心(2)Vip!New!

第4节：药别随便吃Vip!New!

第5节：食疗来保心(1)Vip!New!

第6节：食疗来保心(2)Vip!New!

第7节：春节注意节饮食(1)Vip!New!

第8节：春节注意节饮食(2)Vip!New!

第9节：打鼾并非不可治(1)Vip!New!

第10节：打鼾并非不可治(2)Vip!New!

2第二部分

感冒以前多半在天冷多雨的冬末春初的时候流行，因为湿冷气候有利于流行性感冒病毒的繁殖，而且一般人较疏于防备，就容易感染。现在由于国人普遍使用空调，而且居住空间狭窄，夏季又多半门窗关闭，这样不但有利于病毒的滋生，而且病毒还会在密闭的环境中循环、流窜，以致办公室或大楼里只要有一个人感冒，其他人就会全部跟着遭殃。不但如此，因为感冒病毒的潜伏期很短，一旦有人感染，其他人被传染后，很快又会发病，容易重复感染，很久都好不了。另外，大厦大多使用中央空调系统，这让病毒的传播力更为惊人。感冒实在越来越不能被轻视。

第11节：一人感冒，众人遭殃(1)Vip!New!

第12节：一人感冒，众人遭殃(2)Vip!New!

第13节：感冒预防为上策Vip!New!

第14节：多睡消除青春痘Vip!New!

第15节：眼病要从肝来治(1)Vip!New!

第16节：眼病要从肝来治(2)Vip!New!

第17节：糖尿病人怎么吃Vip!New!

第18节：糯米价廉功效高Vip!New!

第19节：莲藕补气除百疾(1)Vip!New!

第20节：莲藕补气除百疾(2)Vip!New!