古代养生秘术之十八伤：不花钱的养生方法 收藏给家人

“古代养生秘术之十八伤+不花钱的养生方法+收藏给家人”是一本涵盖古代养生智慧的宝典，其中详细介绍了古代的养生秘术之一十八伤，帮助读者了解身体各个部位的养生要点。同时，书中还提供了不花钱的养生方法，包括饮食调理、适度运动和心理调节等方面的建议，让读者能够在日常生活中轻松实践。这本书不仅适合个人阅读，还是一份珍贵的家庭收藏，可以传承给家人，让他们也受益于古代智慧的养生之道。无论是对养生有兴趣的人，还是希望关爱家人健康的读者，都能从中获得实用的养生知识和方法。

久视伤精：

目得血能视，精由血化，故伤精。

所以，少羽觉得保护我们的眼睛就很重要，想起初高中时，每天上午课间时间学校都会让大家做完眼睛保健操后再出去，那时候比较调皮，没有老师的监督，也不好好做，现在想来那时候是多吗的无知。非得学习中医后才了解眼睛保健操的作用。

久听伤神：

神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

我们生活在这个繁杂的大都市中，每天听闻各种信息，实际上对我们的心神也是一大负担。

少羽的做法就是静坐了，在空闲时间会留出半小时左右时间，反听内视，让自己得到心神的宁静。

久卧伤气：

卧时张口散气，合口壅气，故伤气。

《混元经》曰：睡则气滞于百节（觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也）。

你有没有发现，好不容易到了一个周末，你想睡个懒觉，然后呢大白天的长时间睡觉，醒来会发现浑身无力。

久坐伤脉：

脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

我们人的气血都会在经脉运行，如果久坐不动，气血停滞时间太长了，也会慢慢对经脉有阻塞。

那么，你可能问了，静坐打坐会不会导致伤脉呢？这里要分两种。

一种是静坐恬淡虚无，真气从之，气血运行很通畅，自然不会伤到经脉。

另一种是静坐心猿意马，妄念纷飞，心态不好，那么坐时间久了，就可能局部造成气滞血瘀。

久立伤骨：

立以骨干为用，故伤骨。

因为我们人是直立的，整个身体的重量，基本都压在了脊椎骨和腿骨，如果站立不当，时间久了肯定伤骨。

有过站桩经历的伙伴可能会有体验，这里少羽举例给你听，我以前站桩的时候，腿部会稍微弯曲，基本上膝盖和脚尖成一条直线，这样的状态下站桩，腿就不会很难受。

为什么？因为我把重心移了，不会到膝盖。

久行伤筋：

行以筋力为用，故伤筋。

我们的骨头之间，都会有筋膜，这样走路的时候可以很好的保护到上下的骨头。

如果你不知道，可以看鸡爪嘛，如果你吃过鸡爪就知道，每节之间都有筋。所以说，行走太过了，对筋也有损害。

暴怒伤肝：

肝在五行中属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

如果有一个人生气了，你细心观察，也会发现，他的肝的反映去会显现相应的颜色。

思虑伤脾：

思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

所以你会看到，那些思虑过多的人呢，慢慢的就会不想吃饭，真是莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。

那么，遇到这种怎么办呢？可以回想一些让你发怒的事情，这样可以抑制思虑。

极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

过悲伤肺：

肺是属于金，悲苦久了以后，就声哑，所以伤肺。

如果你遇到这样的，可以想一些高兴的时候，提升下自己的心气，少羽觉得这对你会有帮助的。

过饱伤胃：

你吃的食物太饱了，太过了，消化吸收起来就会困难，所以伤胃。

之前在抖音看过一个短视频，是钟南山院士说的，叫我们不要吃的太饱，吃七八分饱就可以了。

如果你有过静坐就知道，吃太饱了气脉不通，坐不住的。

多恐伤肾：

肾是属于水的，它主的方位是北方，颜色是黑色，所以人在受到惊恐的时候，往往表现为面黑，伤肾。

但是呢，思又可以抑制恐，你可以思考思考别的问题。

多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

多言伤液：

说话说多了，就会口干舌燥，进而伤到津液。

尤其那些讲师，或者老师，因为职业就是以讲为主，这种呢，就会伤津液，而且也会伤气。

多唾伤津：

津生于华池，散为润泽，灌溉身体的百脉，唾则损失，故伤津。

《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

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