国医大师教你不花钱的养生法和护心要趁早

这篇文章将介绍国医大师所自创的不花钱的养生法，让读者无需花费大笔金钱即可保持身心健康。这些养生法涵盖了饮食、运动、心理调节等多个方面，旨在帮助读者养成良好的生活习惯，提高免疫力，并减少疾病的发生。此外，文章还将强调护心要趁早的理念，提醒读者关注心脏健康，采取积极的预防措施。国医大师的专业知识和经验将为读者提供宝贵的养生建议，帮助他们更好地理解如何通过简单而有效的方法来保护自己的健康。这篇文章不仅将为读者带来养生的启示，更将激励他们积极行动，关注自己的健康，从而享受更加美好的生活。

甩手通背法：解决胸背疼痛，驼背，腰肌劳损等问题

通心解闷护心法

李氏晨练法：延年益寿，延缓五脏衰老

高血压、头昏头晕，这些都影响了这个身体健康，影响长寿，因为通过这个晨练法的话，就可以防止这个毛病，他少出现这个毛病，五脏衰老就比较慢了，慢了他的寿命不就长了吗？就是这个道理啊，可以 让我们活得更久一些，活得更长一些，他活得要健康，所以这个方法很重要，我们来学习一下。

甩手通背，捶这个背，再弯腰，再前胸弯，捶这个背，这个背弓着了，捶一捶这个关节就松动了，松动就是人的自身调节。

拍打有讲究，你听到我这个声音，空空空，其实挺有力的，不是简单 的，这个关节里面都有感觉，

那个地方疼，痛的地方要多拍，不痛的地方就尽量少拍一点。

为什么拍就能解决这么多问题？

它使这个关节运动，他捶的话，你运动的话你这样摇动呢？一动这个关节它就自身调节了，有错位的，所以拍打也是刺激它，也是一个手法振动。

拍的手法，根据疼的那个面积的大小，面积大的话你就要用掌，面积小的呢我们就用掌根，或者用指尖。

以后这个关节捏松动了，捏软了就行了，现在这僵了嘛，达不到那地方。

我们要整个腰要捶到，背要捶到，那我们就要弯腰动动了，

这样为什么协调，弯腰的时候这个手达到 上面，这一弯腰要拍的更高，直起来，拍肚子。

脊柱是包括颈段胸段腰段

操作次数，十次八次都可以，你感觉舒服了就可以了，还有什么好处呢？整个腰椎胸椎都活动了，因为腰背疼我们叫腰背肌劳损，背肌劳损，脊柱这个脊柱炎，现在老年人好多脊柱增生，叫骨持增生，都可以做，骨质增生这个背就很硬，脊柱发硬，也可以帮助放松，这样捶捶它就松了，它骨质疏松发展就比较慢了。

我们有没有什么禁忌？

注意事项，捶背就要捶到那个地方，你比如手到这里来不行，得捶到中间，脊柱在中间，为什么脊柱这个地方要捶脊柱呢？脊柱按中医来讲是诸阳之汇，这个阳气，全身的阳气在这个背部，脊柱这个地方，阳气好的话这个人就有劲，身体就好。