春季养生要领：谚语中的智慧传承

春季是万物复苏的季节，也是养生的黄金时期。谚语中流传着许多关于春季养生的智慧，如“春雨润物华”，提醒我们要保持心情舒畅，避免情绪动；“春暖花开”，提示我们要适当增加户外活动，享受阳光和新鲜空气；“春晨走步，不如走千步”，告诫我们要多加强锻炼，增强体质。此外，春季还需要注意饮食调，比如减少油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果；调整作息时间，合理安排睡眠。总之，从谚语中我们可以得到许多养生要领，唤醒身体，调理内心，迎接春天的美好。

人类生息于天地之间，日月之下，随着四季寒暖更替、旦暮演变，体内阴阳消长，气血流注，津液代谢，脏腑活动等生理功能亦都会发生规律性的变化，人体亦因之有了生，长，化、收、藏的变化。以下，YJBYS小编为大家整理了谚语中的春季养生要领,希望对你有帮助。

古代养生、医学家指出，“春要促其生，夏必助其长，秋须守其收，冬务保其藏”，强调治疗或调补必须顺应四季的不同要求才能收到显效。古代劳动人民在长期实践中总结的四季养生谚语，无不以平朴的语言印证了上述深奥的理论，很多谚语在今天看来仍然值得借鉴。

春天，气候转暖，阳气初生升发，是一个生机蓬勃，充满了生命力的季节。天地间阴阳交合，春气调和，冬眠动物开始复苏，万物新生。《素问》指出，人们应早起晚睡，多去庭院活动，使情绪舒畅，避免抑郁，才能与“春生”之机相应，符合春季养“生”的道理。

“春天孩儿脸，一天变三变”

“百草出芽，百病发作”

“春捂秋冻，到老不生病”

《素问》指出：“春三月，此谓发陈”，阳气生发，万物复苏。此时的气候特点是“春天孩儿脸，一天变三变。气温多变换，忽热又忽寒”。

春天气候潮湿多雨，气候乍暖还寒，容易受凉感冒，发生上呼吸道疾病。

春天，又是传染病多发季节，且易引起旧病复发，所谓“百草出芽，百病发作”。

故在养生学上，古哟急啊人提倡“春捂”。天气“寒暄(热)不一，不可顿去棉衣，多备夹衣，遇暖易之”，“一重渐减一重，不可暴去”，“衣服要增减，莫令胸背受寒。预防得感冒、伤风和肺炎”。这就是俗话说的：“春捂(秋冻)，到老不生病”。